💡 Лайфхак дня: как вернуть энергию за 1 минуту?

Источник

Устали от затекающей спины и «тумана» в голове? Попробуйте «минутные перерывы» — ваш секрет против усталости!

👉 Как это работает?

Каждые 30-60 минут отрывайтесь от стула всего на 60 секунд, чтобы:

1️⃣ Сделать мини-зарядку: 5 приседаний, наклоны в стороны или потянуться, как после сладкого сна 🐈.

2️⃣ Подышать полной грудью: 5 глубоких вдохов через нос → медленные выдохи через рот.

3️⃣ Пройтись: даже кружок вокруг стола «разбудит» тело и мозг.

🔥 Почему это работает?

✔️ Снимет нагрузку со спины,

✔️ Улучшит кровообращение,

✔️ Повысит концентрацию,

✔️ Защитит от выгорания.

💡 Лайфхак в деле:

Поставьте таймер на телефоне — пусть напоминает о микропаузах.

🚀 Хотите больше таких лайфхаков?

Подключайтесь к каналу Active Health 911 — там делимся проверенными способами сохранить здоровье и энергию!

➡️ Переходите и жмите подписывайтесь на канал: Active Health 911.

Источник