На самом деле это всегда сбивает людей с толку, потому что есть много пауэрлифтеров легкого веса и олимпийских тяжелоатлетов, которые безумно сильны, но они и близко не такие атлетичные, как бодибилдеры.
Вы наверняка спрашиваете почему?
Конечно генетика играет в этом определенную роль, но самое главное здесь то, что наращивание объема отличается от наращивания силы.
Занимаясь в стиле пауэрлифтера, поможет вам стать сильнее, но добиться того, чтобы ваши мышцы приобрели реальный размер – это не то же самое.
Вам нужно видеть два различия: время проведенное мускулатурой в напряжении и максимальное накачивание мышц кровью, и все это без использования инерции и чрезмерной силы для снятия напряжения с мышц.
Я собираюсь дать небольшой технический обзор того, как это работает - саркоплазматическая гипертрофия гораздо важнее для бодибилдеров, чем миофибриллярная гипертрофия, к которой стремятся сильные парни, и именно поэтому иногда можно увидеть тех, кто очень силен, но не обладает большим объемом.
Саркоплазматическая гипертрофия придает вам объемный вид, миофибриллярная же заставляет мышечные волокна сокращаться сильнее, но при этом делает мышцы более компактными.
Теперь вы знаете почему!
Если вы хотите нарастить мышечную массу, вам нужно использовать мои интенсивные тренировки. Кстати, получать советы чаще, быстрее и удобнее можно просто присоединяйтесь к моему спортивному сообществу в Телеграм.
Эка Ты такой - умный!
Спасибо