Справляемся с тревожностью с помощью беззвучного крика.

Беззвучный крик - как метод борьбы с тревогой, паникой, плохими мыслями, душевными страданиями.

Что только не найдешь, но это работает, проверено на себе, еще десять лет назад, когда было душевно больно, но нельзя было показать этого, и тогда беззвучный крик был как облегчение, как и "беззвучный" плач, когда слезы капают тихо, ты их подавляешь и только остается насморк. Но это было кастомно, не подсмотрено. А сейчас это предлагается использовать как пси-метод, и преподносится как безмолвный крик для снятия стресса и напряжени лицевых мышц.

Как выполнить:

- крепко сжать кулак под подбородком;

- надавить головой на кулак (придавить кулак головой, а кулак поддерживает голову и не дает ей провисать);

- открыть рот как можно шире, и показать клыки, оскал;

- вдохнуть через нос, выдохнуть через рот, и тут прочувствуйте, как сила проникает в ваше тело;

- удерживайте это положение в течение 6–10 медленных вдохов.

Тело по-тихоньку будет расслабляться.

Выполнять можно и сидя, и стоя.

Эффект: расслабление:

- челюстного сустава;

- затылочной кости (основание черепа);

- фасции, покрывающей блуждающий нерв. В этой области хранятся стресс, травмы, ярость и горе.

Лучше выполнять в одиночестве, чтобы исключить недопонимание со стороны, и чтобы никто не мешал.

Однозначно попробовать стоит.