Памятка о важном: как правильно измерить артериальное давление (общепринятое сокращение АД) в домашних условиях.

Памятка о важном: как правильно измерить артериальное давление (общепринятое сокращение АД) в домашних условиях.

Сезон летнего зноя, сильных магнитных возмущений на солнце и др. факторы, сказываются на метеозависимых людях, и первым делом, конечно человек пытается контролировать свое АД.

Важные моменты при измерении АД:

- наличие спокойной обстановке, перед началом измерений необходимо отдохнуть не менее 5 минут, чтобы дыхание и сердцебиение пришло в норму;

- сесть прямо, ноги на полу параллельно друг другу, не скрещивать и не поджимать ноги под ягодицы;

- если при измерении давления применяется устройство с локтевой манжетой, то манжета должна располагаться на уровне сердца;

- если при измерении давления применяется устройство с манжетой на пульсе, то руку с манжетой, необходимо держать на уровне сердца (здесь поможет инструкция к устройству или рисунки на самой манжете или устройстве);

- с началом измерения/работы устройства, не двигаться и не разговаривать;

- желательно сделать два измерения с перерывом в 5 минут, и если у вас наблюдаются постоянные скачки давления, то необходимо вести дневник АД.

Многие полагают, что измерять АД необходимо только при плохом самочувствии. Но это ошибочное мнение. Часто гипертония (повышенное давление) и гипотония (пониженное давление) протекают бессимптомно. Если вы заметили за собой, что при измерении АД у вас давление не соответствует общепринятым нормам, то необходимо измерения делать регулярно и вести дневник АД.

Если проводить регулярные измерения АД, не менее 1-2 раза в месяц, то это помогает выявить гипертонию на ранней стадии, снизить риск инфаркта, инсульта и других осложнений сердечно-сосудистой системы, оценить эффективность лечения, если медспециалистами уже поставлен диагноз.

Начиная с возраста после 40 лет рекомендуется измерять АД раз в неделю, тем более если имеются факторы риска, такие как лишний вес, малоподвижный образ жизни, стрессы, высокий холестерин, сахарный диабет и пр.

Людям старше 50 лет рекомендуется измерять АД не реже 2–3 раз в неделю, даже при отсутствии симптомов.

По материалам https://tgstat.ru/channel/2DUHJdFTKzgzMTFi/8182