Правда ли, что нельзя пить воду во время еды?

Пожалуй, каждый слышал две версии: что пить воду, когда ешь, нельзя и что, наоборот, нужно. Что из этого правда?

Согласно первой теории, вода может «разбавить» желудочный сок и замедлить пищеварение. Согласно второй, облегчает этот процесс.

На самом деле никаких ограничений и запретов нет. Вы можете пить когда угодно – до приема пищи, во время и после. Вода не оказывает никакого действия на желудочный сок – это миф.

Второй вопрос – правда ли, что надо выпивать полтора-два литра воды в день? В реальности это усредненная рекомендация. Объем воды, необходимый организму, зависит от множества факторов: физической активности: того, сколько вам лет; пола; температуры вашего тела; климата, в котором вы сейчас находитесь; вашего питания (если вы едите, «всухомятку» воды должно быть больше); наличия каких-либо заболеваний почек.

Пить воду лучше всего тогда, когда вы этого хотите – главное следить за ощущениями и сигналами собственного тела.

Источник: https://www.abcfact.ru/6640.html