Апатия - как вернуть живость

«Как жить, когда ничего не хочется?» - в последнее время такой запрос в консультировании стал достаточно частым. Передо мной - красивая стройная женщина лет 35. Клиентка описывает апатию, отсутствие энергии, рассказывает, что много средств перепробовала в борьбе со своим состоянием: фитнес, медитации, посещение разных тренингов, в том числе обливание холодной водой и хождение по углям. Она успешный руководитель небольшого подразделения в коммерческой организации, использует позитивное мышление, нацелена на результат и успех. А тут чувствует бессилие, ведь столько всего делает, а ничего не помогает.

В ходе разговора выясняется, что нет понимания собственных чувств и нет умения рассказывать о них окружающим. Пытаемся отследить, когда возникло это апатичное состояние. В ходе реконструкции событий обнаруживается развод трехлетней давности и много непрожитых чувств. И начинается период реабилитации и проживания всех чувств: обиды, злости, вины, стыда и глубокой печали. Сильные эмоции часто бывают так тяжелы, что единственным способом справится с ними становится подавление и замораживание. В ходе консультирования клиентка научилась разбираться в собственных чувствах и свободно выражать свои эмоции. Пришли осознания, что подавлять свои чувства она научилась ещё в детстве. Мама не приветствовала её эмоциональность и часто говорила: «терпи», «не ной», «сама справишься». Хвалили её только за достижения и успехи, а когда что-то не получалось – ругали и не поддерживали. В ходе наших встреч она научилась слушать свои чувства, телесные импульсы. Чтобы разблокировать чувства, использовали арт-терапевтические техники. Самым сложным оказалось принять свою злость и научится с ней взаимодействовать. В качестве самопомощи клиентка начала вести дневник чувств.

Сейчас признаков апатии не наблюдается, она счастлива в новых отношениях с мужчиной, а на работе ей предложили возглавить новое перспективное направление.

Таким образом, проживая неприятные сложные чувства, разрешая их себе чувствовать, мы тем самым размораживаем свою эмоциональность, в нашу жизнь возвращаются радость, покой и умиротворение.

Данный случай опубликован с согласия клиента.

Желаю вам тепла и душевной гармонии!

Берегите себя.