Откуда берется стресс и как не сойти от него с ума

Недавно мне довелось писать текст о стрессе. Долго не могла начать —тема уж очень засижена — тонны советов и приемов как снять стресс. Но мне не давал покоя вопрос — так может проще не допустить стрессовое состояние, чем долго, дорого и больно его снимать? Оказывается, это невозможно! Во всем виноваты технологии и повышение качества жизни. Мне захотелось разобраться — почему.

А ты готов к переменам?

Скорость изменений, которые происходят в современном мире — не просто быстрая, она молниеносная. То, что с утра было сенсацией, к вечеру теряет свою актуальность.

Каждую секунду Google получает 50 000 запросов, капитализация ТОП-15 IT компаний выросла в 1400 раз. Британский парламент призвал начать готовить школьников к конкуренции с искусственным интеллектом. Производство роботов за последний год выросло на 41%. В ближайшие годы 75% жителей Земли останутся без работы. То, что пока нам кажется научной фантастикой становится частью жизни

Мозг в оппозиции

Вроде бы — перемены это что-то новое и интересное. Но наш мозг сопротивляется этому из-за встроенного механизмом сохранения энергии. Эволюция человека шла миллионы лет. Все это время мозг учился экономить энергию тела для того, чтобы добыть элементарное пропитание, а сейчас ему это не нужно, необходимость отпала, а «привычка» осталась.

История двигалась вперед, жизнь человека усложнялась, появлялись и исчезали страны и целые империи, всего около 2 х тысяч лет назад стало возможных появление ученых, способных двигать человечество вперед. А за последние сто лет человек научился изменять закон естественного отбора, управлявший жизнью на протяжении миллионов лет, так у нас появляется способность изменять не только окружающий мир, но и самих себя. Развитие медицины, технологий, общественных устоев позволили людям жить дольше, население земли выросло в десятки раз, появились новые ценности. Человечеству необходимо решить кем же мы хотим стать, и куда это нас приведет.

Молниеносные скачки в технологиях с одной стороны созданы человечеством, с другой стороны, наш мозг «привык эволюционировать» десятками тысяч лет, а сейчас на это остается считаные месяцы.

Как же не сойти с ума от скорости происходящего

Благо эволюция оставила человечеству лазейку — надстройку над рефлекторными частями мозга – рептильной и лимбической системой – новый мозг, неокортекс. Его можно развивать, совершенствовать и тренировать в отличие от предыдущих двух, которые реагируют неосознанно на раздражители, например рептильный мозг — при опасности только двумя вариантами: бей или беги (замри), а лимбическая система, хотя уже способна узнавать раздражители и реагировать на них привычным способом, но не готова формировать гибкую систему реакций. Вспомните эксперименты с собакой, которую бьют током, чтобы она реагировала должным образом – выделяла слюну.

Эта вся нейробиологическая подоплека — часть объяснения того, почему нам нужно учиться гибко реагировать на перемены, то есть уметь на условные удары током не «выделять слюну», а осознанно действовать. Перемены неизбежны, а новый мозг — неокортекс, способный их переварить, развит у большинства людей недостаточно в силу того, что за скоростью изменений успевают немногие, мозг блокирует эту функцию из-за естественной многовековой инерции. А для того, чтобы не испытывать стресс от перегрузок, повышать качество жизни, попросту говоря, быть счастливым, нужно меняться.

Остается не менее сложной вопрос — как. Один из способов, на который я обратила внимание — развивать эмоциональный интеллект, который в наше время становится важнее обычного интеллекта.