Как перестать бояться летать – лайфхак, который поможет победить аэрофобию

Когда очень хочется в отпуск

Очень часто многие из нас задают следующий вопрос Гуглу или Яндексу – как перестать бояться летать?

Насмотревшись красивых постов от блогеров в "Инстаграм" и заманух от турагентств, все мы мечтали хоть раз, щёлкнув пальцем, оказаться внутри солнечной картинки или открытки.

Многие испытывают страх перед полётом, а у кого-то родственники или друзья испытывают панические атаки при одной только мысли о том, чтобы покинуть родной район.

«Можно ли бороться со страхом, один ли я такой и как победить самого себя?» – самые популярные вопросы среди аэрофобов.

Что такое аэрофобия и откуда она берётся?

Это боязнь полетов на летательных аппаратах. Хочу отметить, что это не болезнь, а всего лишь ее симптом.

Может быть как отдельной фобией, так и комбинацией других страхов – клаустрофобия + акрофобия (боязнь замкнутых пространств + боязнь высоты). Страх перед полётами испытывают около 25 % людей земли, так что вы не один такой, эта фобия – достаточно частое явление.

Хочется отметить, что если вы нервничаете перед полётом, вас немного трясёт, вы испытываете легкий дискомфорт, но в целом можете справиться с ситуацией, то поздравляю – у вас нет аэрофобии, вы просто боитесь летать.

Какие типы людей могут испытывать аэрофобию?

Чаще всего аэрофобией страдают люди, которые любят все контролировать. Им тяжело доверить свою жизнь кому-то ещё, в данном случае – пилоту.

Симптомы аэрофобии бывают как психологические, так и физиологические, но важно то, что в любом случае человек с такими симптомами не может сам справиться с ситуацией, ему нужна посторонняя помощь.

Лучший способ побороть страх полёта

Лучший совет – это обращение к психологу, так как важно найти причину и первоисточник страха, чтобы суметь его победить.

Некоторым помогают успокоительные лекарства, которые лучше не принимать без совета своего врача.

Многие авиакомпании предлагают специальные курсы, которые могут помочь в некоторых случаях справиться со страхом. На этих курсах рассказывают все о полетах и самолетах, а также учат контролировать свои страхи и ситуацию.

Главные советы, которые помогут взять себя в руки перед полётом

1. Соберитесь заранее – чем меньше вы будете вспоминать, что сегодня вам предстоит лететь, тем спокойнее вам будет.

2. Приезжайте в аэропорт заранее – чем меньше стрессовых и непредвиденных ситуаций, тем сложнее вас будет выбить из колеи. Плюс в случае панических атак у вас будет время успокоиться.

3. Узнайте все об авиакомпании и самолёте. Лично я очень боюсь летать на боингах после последних событий с их новыми самолётами. Когда летит мой молодой человек без меня, я как на иголках. Поэтом стараюсь выбирать аэробусы, а ещё очень помогла информация о том, что новые и опасные самолёты запрещены, также успокаивает и обнадеживает информация о том, что "Боинг 737" – один из самых надёжных самолетов в мире.

4. Думайте о приятном.
5. Выбор места.

Стоит знать, что самолёт – это самый безопасный вид транспорта в мире, с наименьшим количеством аварий и потерпевших. Шанс, что вам упадёт метеорит на голову или кокос с пальмы на Бали в процентном соотношении намного выше, чем возможная авария, связанная с перелётом.

Если все-таки негативные эмоции застали вас врасплох, подумайте, зачем вы полетели, может быть, это давняя мечта, долгожданный отпуск, новая страна, опыт или встреча с любимыми. Позитивные эмоции помогут вам взять себя в руки.

Очень важный пункт. Если вы любите держать ситуацию под контролем, выбор месте поможет вам взять ситуацию в свои руки.

Также вам следует знать, что самые стабильные места находятся между его крыльев. Тем, кто боится летать, лучше выбирать кресла в проходе, вам не будет видно, что вы высоко, в иллюминатор и вы всегда сможете встать и пройтись, как говорится, почувствовать землю под ногами и стабильность.

Что делать, когда самолёт попадает в зону турбулентности

Во-первых, риск аварий при турбулентности равен нулю. Фильм с одноимённым названием – "Турбулентность" – это сказка.

Во-вторых, турбулентность – это всего лишь потоки воздуха.

Нагрузка на тот же автомобиль при езде по кочкам или дороге с ямами намного серьёзнее.

Во время полёта вам ничто не угрожает, вы можете расслабиться. Аварии случаются только при взлётах и посадках (реже, чем на любом другом транспорте).

Счастливого пути, наслаждайтесь каникулами и исследуйте новые места. Страх – это не повод отказаться от мечты. Самая заветная мечта может побороть любой наш страх. Мечтайте.