Выживший в карантине: 5 советов от космонавта

Поскольку более трети мирового населения вынуждены оставаться дома, чтобы замедлить пандемию коронавируса, многие обеспокоены тем, как долго они будут находиться взаперти.

Но пребывание в карантине может быть "хорошим делом "и всегда можно найти повод чему-то "порадоваться", говорит космонавт Федор Юрчихин.

61-летний мужчина, совершивший пять полетов в космос и проведший в общей сложности 671 день на борту Международной космической станции (МКС), говорит, что главное - это оставаться позитивным.

Вот его пять советов по выживанию в карантине:

Подыши свежим воздухом

На МКС космонавты работают "в чужеродной среде, окруженные металлом и пластиком", рассказывает Юрчихин.

-Здесь нет ни деревьев, ни растений, кроме тех, что используются для экспериментов, но мы относимся к месту так, словно это наш дом.

А вы, ребята, действительно дома!

"Помните, что в космосе действительно невозможно просто "подышать" свежим воздухом. Дома же всегда можно открыть окна или выйти на балкон, говорит космонавт.

Звоните друзьям

Наверняка у тебя есть родственники и друзья, которым ты не звонил веками, потому что был слишком занят.

Почему бы не завести привычку звонить им каждый день, когда ты в "заключении", - сказал Юрчихин.

Сейчас самое подходящее время, чтобы пообщаться с твоими друзьями.

Семейное время

Юрчихин призывает находящихся в карантине использовать это время для того, чтобы "установить совершенно другой стиль общения в семье" и уделять больше внимания детям.

Сейчас самое подходящее время, чтобы проверить пункты в списке дел: наконец-то повесить картину на стену, перебрать архивы или почитать книгу.

-Позаботьтесь об этом сегодня, потому что, когда карантин закончится, вы больше не сможете этим заниматься!-настаивает он.

Займитесь физическими упражнениями

И еще: "не забывай о своем здоровье!-говорит он.

Вы можете позволить себе провести неделю в замкнутом пространстве, что повлияет на вашу физическую форму, говорит Юрчихин.-Вот почему вы должны заниматься спортом."

Вам не нужен абонемент в спортзал, чтобы тренироваться "хотя бы два раза в день по 30 минут. "С большим количеством курсов йоги или аэробики, доступных в интернете, вы можете сделать это дома", - говорит он.

Юмор и позитив

"Если вы будете видеть только плохую сторону карантина, то это будет похоже на тюрьму", - сказал Юрчихин.

Так что подходите к этой ситуации с юмором.

Юмор продлевать жизнь и "сокращает" срок карантина.

Желаем Вам позитивного дня и берегите себя!