Активный иммунитет

Приобретенный искусственный активный иммунитет достигается в результате введения вакцин (препараты из ослабленных или убитых возбудителей) и анатоксинов. Создается имитация болезни. Болезнь не возникает из-за низкого содержания микроорганизмов, а антитела к ним вырабатываются. Такой иммунитет стойкий и сохраняется годами.

Приобретенный искусственный пассивный иммунитет достигается введением препаратов с антителами (иммуноглобулины, сыворотки). Этот вид иммунитета нестоек (сохраняется 4 - 6 недель), после чего антитела разрушаются и необходимо повторное введение сыворотки (введение сыворотки при дифтерии останавливает развитие возбудителей заболевания и способствует быстрому выздоровлению).

Факторы, снижающие и повышающие иммунитет человека

К факторам, снижающим иммунитет, относятся:

1. Плохая экология

2. Стресс

3. Неправильное питание

4. Вредные привычки (алкоголь и курение)

5. Бесконтрольный прием антимикробных и антигрибковых препаратов

6. Переутомление и недосыпание

Для того, чтобы если не повысить, то хотя бы сохранить иммунитет в рабочем состоянии необходимо уменьшить количество факторов риска и/или уменьшить длительность их воздействия на организм человека.

Факторы, помогающие укрепить иммунитет:

1. Правильное питание

Пища должна быть разнообразной и качественной. Необходимо регулярно употреблять в пищу мясо и рыбу. Очень полезны овощи, фрукты, ягоды и зелень. Необходимы организму и кисломолочные продукты, т.к. они усиливают выработку интерферона. Очень полезными свойствами обладает оливковое масло. Зеленный чай способствует выведению из организма радионуклидов. Нужно стараться избегать употребления большого количества различных консервантов, красителей и стабилизаторов. Вред организму наносят и продукты с высоким содержанием сахара. Негативное воздействие на иммунитет оказывают диеты, голодание, а также и избыточный вес.

2. Витамины и минералы

Самыми важными витаминами для иммунной системы являются A, B5, C, D, F, PP. Необходимые минералы: селен, цинк, магний, кальций, железо, йод и марганец. Дефицит необходимых человеку микроэлементов губительно действует на весь организм. Особенно не хватает витаминов человеку весной.

3. Пробиотики

Нужно есть больше продуктов, которые увеличивают рост полезных бактерий в организме. В их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

4. Вести активный образ жизни.

Бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой укрепляют иммунитет.

5. Учитесь расслабляться.

Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Такая релаксация прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.

6. Старайтесь регулярно париться в русской бане или посещать сауну.

Чередование высоких и низких температур - это замечательная тренировка иммунной системы. Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ.

7. Принимайте специальные препараты для укрепления иммунитета.

Природные средства, помогающие укрепить иммунитет - чеснок, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, чистотел, девясил, желтокорень, одуванчик. Это могут быть и специальные препараты, предназначенные для этой же цели, например, Эхинацин или Иммунал.

8. Вовремя проходите вакцинацию.

Соблюдайте график прививок у детей и сами не забывайте прививаться. Появление в нашем организме малого количества микробов только способствует укреплению иммунитета.

9. Борьба с дисбактериозом

Иммунитет в большой степени зависит от состояния нашего кишечника. Необходимо поддерживать баланс полезных палочек и бактерий в кишечнике и бороться с вредными.

10. Полноценный сон

Для поддержания здоровья человеку необходим полноценный сон. Спать нужно не менее восьми часов в сутки.

11. Ключ к здоровой иммунной системе - оптимизм. Психологи уже давно твердят, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты.

И самое главное - стараться укрепить иммунитет заранее, не ждать проявления первых признаков заболевания. Ведь путь к здоровью - это только во вторую очередь хорошее лечение. А в первую - это забота о себе и защита от различных недугов.