Хороший сон ночью: топ правил, как помочь малышу спокойно спать

Родители маленьких детей знают, что такое бессонные ночи, когда ребенок плачет или ворочается в поисках удобной позы, с трудом засыпает, часто пробуждается, вздрагивает во сне и стонет. Этому есть много объективных причин: колики, простуда с насморком, режущиеся зубы, тревожность, связанная с нестабильностью нервной системы. Проблема может возникнуть из-за мокрого подгузника, неудобной кроватки. С причинами тревожного младенческого сна необходимо бороться. Ведь полноценный отдых важен и малышу, и родителям. Обеспечить ребенку качественный ночной сон можно с помощью простых приспособлений.

Почему малыш плохо спит ночью

Причин тревожного детского сна с долгим засыпанием, частыми пробуждениями много:

Физиологические. Малыш беспокоится от голода или, напротив, переедания. До 3-4 месяцев младенцев мучают колики, то есть болезненные спазмы в животе от скопившихся газов. Это естественный этап развития пищеварительной системы малыша, но проблемный в плане сна для него и родителей. А позже у ребенка начинают резаться зубки. Это тоже сопровождается ухудшением самочувствия, болью и зудом десен, довольно часто – повышением температуры и заложенностью носа.

Внешние. Физический дискомфорт тоже мешает ребенку спать. Проблемы возникают, если ему холодно или жарко, в комнате слишком сухой либо чрезмерно влажный воздух. Малыш просыпается, когда мокрый, и ему долго не меняют подгузник. «Перебивают» сон тесная одежда и неудобная кроватка, матрас.

Эмоциональные. Нервная система малыша нестабильна и легко возбудима. Шумные игры вечером, присутствие гостей, громкие голоса, яркий свет дают большую нагрузку на нее. А ребенку труднее успокоиться, чем взрослому. Он не может уснуть от обилия впечатлений и усталости, как бы странно это ни звучало. Когда же долгожданный сон приходит, то часто прерывается из-за нервного перевозбуждения. Такие эмоции как страх, тревожность, умиротворенность, спокойствие малышу тоже доступны. И для качественного сна важно, чтобы он не ощущал одиночества, растерянности перед огромным миром, а чувствовал безопасность, комфорт и заботу.

Нарушенный режим дня и ночи. Не у всех малышей «внутренние часы» работают правильно. И ребенок днем больше спит, а ночью готов играть. Типичная ошибка многих мам в борьбе с этим состоит в том, что они всегда успокаивают малыша кормлением. В результате он несколько раз просыпается ночью, чтобы поесть, хотя уже с 7-8 месяцев в этом нет необходимости. А потом ребенок беспокойно спит из-за переполненного желудка. Другие ошибки: не укладывать его днем или давать для дневного сна слишком много времени. То и другое приводит к переутомлению, вызывает накопление кортизола и адреналина. В результате влияния гормонов сон малыша становится беспокойным. Ребенок часто пробуждается.

Родителям следует знать, что сон бывает глубоким и поверхностным. Эти фазы сменяют друг друга. Но если малыш проснулся после завершения первого цикла, ему трудно заснуть снова, особенно когда что-то мешает. Важно обеспечить ребенку физический комфорт. Для этого у современных мам есть много возможностей.

Кокон-гнездышко для малыша до 6 месяцев

Для спокойного сна ребенку важны удобство и безопасность, которые обеспечит кокон-гнездышко.

Это матрасик с защитными бортиками и обшивкой из нежного хлопка розового или голубого цветов. Малышу в нем уютно, как в утробе матери. Приспособление используют для новорожденных детей и до 6 месяцев. Оно не даст ребенку испытать ощущений тревожности и одиночества.

Кокон – не только спальное место, но и своеобразная защита от пока малознакомого мира. Мама может взять «гнездышко» с малышом в свою кровать, переодеть или накормить его, не слишком тревожа. Ребенок будет ощущать ее присутствие, что подарит ему эмоциональное равновесие и крепкий сон.

Поверхность кокона одновременно мягкая и упругая. Это обеспечит ребенку физический комфорт. Удобство, в свою очередь, поможет ему хорошо спать всю ночь, легко заснуть после короткого пробуждения. Еще один плюс правильного положения в коконе – уменьшение колик.

Как подарить малышу спокойный сон, несмотря на колики и насморк

Детям до 3-4 месяцев мешают спать скапливающиеся в кишечнике газы, но с ними можно бороться при помощи многоразовой газоотводной трубки

Есть два варианта – «елочка» и «дуга», одинаковые по функционалу. Узкий конец трубочки, смазанный детским кремом, вводят в задний проход малыша. Через 5-7 минут его кишечник будет свободен от газов. Применение трубки для ребенка абсолютно безболезненно, благодаря оптимальному размеру наконечника и мягкости материала, из которого она изготовлена.

Если воспользоваться устройством один раз за ночь, малыш будет спать спокойно.

Так же важно подобрать пустышку, которые бывают различных форм материала и длины.

А самое главное сытно покормить малыша!