Кто здесь шумит?!

Вы часто задумываетесь, сколько шума вокруг? Шум с улицы, обрывки чьих-то разговоров, гудение оргтехники, грохот от работы строительных машин и т.д. Мы привыкли не обращать на него внимания, он идет как ненавязчивый фон в нашей повседневной жизни. Наше внимание может привлечь лишь какой-то внезапный звук, крик, сирена скорой помощи. Но в общем, для нас стала естественной эта ежедневная какофония вокруг.

По данным одного исследования, проведенного в Европе, выяснилось, что из-за «шумового загрязнения» каждый третий человек теряет около года жизни. А в ходе исследования, проведенного в 2011 году среди учащихся школы, расположенной недалеко от аэропорта, выяснилось, что у детей, которые подвергались шумовому воздействию, развилась стрессовая реакция – игнорирование шума. Но беда в том, что игнорировались и обычные речевые сигналы, что сказывалось на успеваемости. Также шум может стать причиной гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, стресса, потери слуха и нарушения сна.

Дайте себе время на восстановления - слушайте тишину. Кто-то скажет, что он расслабляется под звуки музыки, но результаты очередного исследования свидетельствуют о том, что во время пауз между успокаивающими мелодиями мозг расслаблялся активнее, чем под звуки музыки. Расслабляющий эффект дает только тишина, она дает возможность успокоить ум.

А есть ли абсолютная тишина? На своем опыте я ощутила ее, находясь на экскурсии в пещере. Экскурсовод попросил всех остановиться и побыть в тишине. Это были необычные мгновения, тишина словно стала звенящей.

«Всякий раз, когда я останавливался на привал, и ветер стихал, меня обволакивала оглушающая тишина. В безветрие даже снег выглядел молчаливым. Я всё больше осознавал себя частью окружающего мира». Эти слова принадлежат Эрлингу Кагге, автору книги «Тишина в эпоху шума», в ней он рассказывает о своей одиночной 50-дневной экспедиции к Южному полюсу.

Для поиска тишины не обязательно отправляться на край мира, прятаться в пещерах, можно устраивать себе паузы тишины. Оставайтесь без разговоров, телевизора, музыки хотя бы пол часа в день и Вы почувствуете благотворное влияние. Выезд на природу – это отличный способ оказаться в естественной звуковой среде и восстановится после психологического стресса.

В тишине мозг отключает механизмы блокировки, восстанавливает когнитивные функции, а еще Вы сможете услышать себя.