Как я с табаком боролся

Не моё, с просторов интернета.

Хотел бы я назвать тему "Как я бросил курить", но не могу.

Так получилось, что я живу в абсолютно некурящем окружении. Моя семья, семья жены, абсолютное большинство друзей и коллег не курят. Есть буквально пару курящих в моем ближайшем окружении. Тем обиднее быть единственным курильщиком в обществе где тебя, как минимум, не понимают.

Что интересно, это же "мое" большинство пьющее. Как они умудряются пить и не курить для меня загадка, но об этом ниже.

Я курю с универа, с первого курса. До этого семья, спорт и пр даже не вызывали такой мысли. В универ я пошел в 2005 году, стало быть 16 лет как я, с перерывами, курю. Было все, табак (много), сигары, сигареты (мало), электронки (много), кальян. Было даже пару лет совсем без дряни после прочтения книги (той самой). Но факт оставался фактом, я продолжал курить.

Почему не бросил?

Бросал много-много раз. Иногда хватало на день, иногда на неделю, редко больше. Пьянка, стресс, потрясение, скука и вот опять любимая самокрутка (с табаком!) в руке.

Трава?

Чего не было, того не было. Пробовал пару раз в 30+ лет, прикольно, но не более. Я не нарик, меня выбрал стакан ©.

Сколько курил?

Около 30 в день. Бывало меньше (болезнь), бывало больше (отпуск, пьянка).

Здоровье?

Стандартный набор курильщика. Желтые пальцы, запах, отдышка, кашель и мокрота с утра. Дополнительно к нему покалывания (невралгия?) в области сердца, часто прямо при курении. На КТ органов грудной клетки сердце и сосуды в норме.

Что изменил?

Так как "бросание" раз и навсегда было испробовано и провалилось миллион раз поступил по-другому.

Постепенно сокращал кол-во, но всегда мысленно успокаивал себя что я не бросаю!

Сначала не курить до завтрака, потом до обеда, потом до вечера, потом до ужина, потом сутки, потом двое суток и пр. Всегда мысленно подчеркивая для себя, что я не бросил, я лишь "отсрочил".

В таком режиме прожил примерно вторую половину 2020.

Ощущения?

Абсолютно нормальные. Единичные срывы не в счет. Стал выкуривать в неделю столько, сколько выкуривал за два-три дня раньше.

Следующий шаг?

С 4 января 2021 перешел на режим "не курю пока не припрет". Читай пока не выпью. Экспериментальным путем была найдена безопасная доза - 2 бутылки пива или 2 фужера вина. Удобно, если вечер малоалкогольный и/или я на машине (живу в Германии) - то я могу компанейски посидеть со всеми без курева и уехать на авто. Если намечается пьянка - то я сразу беру с собой сигары (не то чтобы любитель, просто удобно штучно покупать и дозировать).

И что теперь?

Вот уже 7 месяцев я курю в среднем раз в неделю - пятница или суббота или какой праздник/посиделки.

Все зависит именно от выпивки. По трезваку и 10 дней живу нормально, но, обычно, раз в неделю пью и курю (2-3 сигары не в затяг).

Что изменилось?

Ушли абсолютно все симптомы. Мокрота с кашлем уходили много недель. Теперь нет ни желтизны ни невралгий. Профит.

Плюсы?

Здоровье и деньги, банально. Стал меньше пить, ибо знаю к чему это приведет.

Свобода от пачки сигарет в кармане и поиска ночных киосков (бесценно).

Поехать с семьей в аквапарк? Легко! 12 часов в самолете? Легко! Двое суток в поезде? Легко! Поездка к теще на 3 дня? Легко!

Подобные моменты я даже не замечаю.

Я, в принципе, не ношу в кармане сигареты с зажигалкой! (Эту свободу только курящие поймут).

Живу нормальной, свободной от табака жизнью. И некоторые мои знакомые даже не знают, что я курю. Но только пока не выпью! Как выпью больше безопасной дозы - готов скурить шнурки с кроссовок и бычки с тротуара.

Минусы?

Я не бросил курить.

Я не могу хранить табак дома - все равно добью.

Я устал от этой борьбы и хотел бы быть как мое окружение - пить вдоволь и не курить.

https://www.yaplakal.com/forum7/topic2301440.html