Что вы утром пьете на завтраке чай или кофе?

Кефир. Чай и кофе уже давно не употребляю.

Цикорий (по рекомендации врача пью по утрам уже много лет).

"В отличие от кофейных зерен он не содержит вредного кофеина, поэтому может употребляться людьми с гипертонией, патологиями ЖКТ, сосудов и сердца. Помимо инулина польза цикория для организма обусловлена наличием 12 витаминов, которые укрепляют наше здоровье:

1) Бета-каротин – имеет антиоксидантное действие и выводит свободные радикалы, оказывая профилактику онкологических заболеваний.

2) Витамин Е – замедляет процессы старения, препятствует тромбообразованию и улучшает работу иммунной системы.

3) Тиамин – повышает выносливость, предупреждает развитие неврологических патологий.

4) Холин – очищает печень от лишнего жира.

5) Аскорбиновая кислота – укрепляет иммунитет, оказывает профилактику простудных болезней.

6) Витамин В5 – улучшает состояние кожи, помогает лучше усваиваться другим нутриентам.

7) Пиридоксин – применяется при стрессах и усталости, улучшает обмен веществ, нормализует сахар в крови.

8) Рибофлавин – необходим для регуляции роста клеток и полноценной работы репродуктивной системы.

9) Витамин К – еще одно вещество, объясняющее, в чем польза цикория. Оно способствует лучшей свертываемости крови и принимает участи в формировании костных тканей.

10) Витамин РР – преобразует питательные вещества в энергию.

11) Ретинол – улучшает зрение, обеспечивает развитие клеток, укрепляет зубы и волосы.

12) Фолиевая кислота – участвует в синтезе ДНК и аминокислот, поддерживает работу сердечно-сосудистой и иммунной системы."

elementaree.ru