Почему нельзя пить много воды? мы расскажем!

Почему нельзя пить много воды?

Мода, которую навязали американские производители, что нужно выпивать 3

литра в день, распространилась по всюду, но это способствует разжижению крови, что в свою очередь может привести к различным болезням, если кровь будет слишком жидкой, полезные микроэлементы не смогут добраться до вашего мозга.

норма для каждого человека, которая установлена нутрициологами 30 мл/1 кг веса.

Но что делать если пить не хочется?

дело в том, что центр в мозге, который отвечает за жажду и за голод, находятся очень близко и иногда, человек, который не привык пить, со временем теряет способность распознать сигналы и когда он на самом деле хочет пить, человек решает, что хочет есть.

практика!

когда чувствуете голод и понимаете, что в последний раз вы ели не 6-4 часа назад,

а буквально пол тора часа назад, попейте воды и посмотрите что чувствует ваш организм.

рекомендации от нутрициологов

Желательно пить теплую воду

В этом пункте очень много плюсов, например: только тёплая вода способна умывать стенки кишечника и очищать их от остатков пищи и затвердевших жиров.

Нужно есть воду, а не пить.

Существует достаточно медицинских свидетельств, доказывавших, что соотношение воды в пище, которую вы употребляете, должно быть выше чем в вашем организме.

Ваша пища должна содержать воду, вы едите сухую пищу и затем запиваете ее, это не тоже самое.