Как укрепить свой иммунитет?
Существует 10 простых и важных вещей для укрепления иммунной системы, которые нужно знать, чтобы оставаться здоровыми.
Антиоксиданты непосредственно повышают производительность иммунной системы
Микроэлементы «первой необходимости» селен и цинк благоприятно влияют на кожу.
Соблюдайте здоровый образ жизни, то есть режим дня, здоровое питание - фрукты и овощи ежедневно, отказ от курения, регулярные физические упражнения или просто ходьба.
Для укрепления иммунной системы полезно присутствие в рационе следующих напитков: зелёного чая; отвара шиповника; свежевыжатых соков. Зелёный чай содержит большое количество полифенолов – катехинов, являющихся мощными антиоксидантами. Шиповник – источник аскорбиновой кислоты. Соки из перечисленных выше ягод, фруктов и овощей обладают всеми свойствами укрепляющими иммунитет, а так же способствует хорошему настроению и улучшаю работу вашего организма в целом.
Несколько пунктов для вашего внимания, которые необходимо соблюдать;
1) Контролируйте уровень стресса
2) Пейте больше воды
3) Занимайтесь физкультурой
4) Сократите потребление калорий (быстрых углеводов) фастфуд, газировка и т.п
И в заключение, хотелось бы сказать, что ваше здоровье это прежде всего ваше внимание к нему, не откладывайте это на потом, обратите внимание на свой организм сейчас и положительный результат не заставит вас долго ждать.
Будте здоровы и укрепляйте свой иммунитет.
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты