Как перестать волноваться из-за мнения других и принять свои увлечения

Поменьше сидеть в соцсетях

Соцсети — главный враг здоровой самооценки. Честно ответьте себе на вопрос «Что полезного я получаю от соцсетей?» и отпишитесь от всех аккаунтов, которые заставляют вас чувствовать себя плохо или вызывают тревожность. Поставьте лимит времени на Instagram****: не больше часа в день. Уже через неделю руки перестанут тянуться к смартфону каждую свободную секунду.

Перестать сравнивать себя с другими

Сравнение всегда будет не в вашу пользу: мы подмечаем в себе худшие черты и сравниваем их с лучшим, что видим в других. От этого сильно страдает самооценка. Ее можно повысить только двумя способами: либо постоянно совершенствуясь и пытаясь достичь идеала, либо снизив планку и отказавшись сравнивать себя с другими. Психологи считают, что второй путь гораздо здоровее, ведь список требований к себе может расти бесконечно, не факт, что ваш идеал вообще может стать реальностью.

Понаблюдать за друзьями и знакомыми

Это поможет разрушить образ мифической нормы. Нам кажется, что в отличие от нас окружающие живут идеально и совершают только правильные поступки. Конечно же, это не так. Присмотритесь к своим близким, у всех них есть особенности, которые можно назвать недостатками: кто-то больше всего на свете любит сплетничать, а кто-то — есть на ночь пельмени с майонезом.

Проанализировать свои увлечения

Составьте список вещей, за которые вам почему-то было неловко в последние несколько месяцев. Проведите воспитательную беседу с самим собой: почему вы стыдитесь своих пристрастий? В них действительно есть что-то постыдное или вы просто находитесь под давлением социальных норм? Скорее всего, второй вариант — это как раз ваш случай.

Перестать стесняться своих пищевых привычек

Некоторые стыдятся есть калорийную еду. Соцсети убедили нас: если ты предпочитаешь лапшу быстрого приготовления, а не авокадо, с тобой что-то не в порядке. Во-первых, энергетическая ценность не такая уж высокая, как кажется на первый взгляд. Во-вторых, калорийность — это не критерий вредности пищи. В рационе важен баланс: продукт может быть калорийным, но в то же время содержать необходимые для здоровой жизнедеятельности белки, жиры и углеводы.

Совершить чистосердечное признание

Избавиться от комплекса можно, бросив себе небольшой вызов и преодолев страх осуждения. Выложите в соцсети фото своего настоящего ужина, во время поездки в метро не прячьте обложку бульварного романа или включите свой секретный плейлист на вечеринке близких друзей. Жить станет немного легче, вы убедитесь, что конец мира не наступил, а человечество от вас не отвернулось.

источник