В школе снова начались занятия, а это значит, что упаковка обеда для вашего ребенка снова стала частью вашего повседневного режима. Это кажется достаточно простым, но важно то, что вы собираете для ребенка на обед. Вашему ребенку необходимы определенные важные питательные вещества, чтобы он мог быть в лучшем виде, включая твердую порцию витаминов, углеводов и белка.
Но ведь вы же не хотите просто отправлять ребенка с пакетом чипсов! Благодаря здоровой и питательной еде ваш ребенок будет подготовлен к тому, чтобы заниматься остатком дня.
По словам тренера по здоровью Лизы Ньюман, «хотя выбор правильного питания является ключевым, важно также учитывать здоровье, выходящее за рамки ланчбокса, например, важность того, чтобы ваш ребенок ел достаточно, пользовался предлагаемыми вариантами и не относил еду к категориям хороших и хороших продуктов. Плохой."
Yumble здесь, чтобы помочь, предоставляя полезную и удобную для детей услугу доставки еды с их новейшими диетическими блюдами, которые приходят полностью приготовленными и готовыми к употреблению. Так что не беспокойтесь больше с небольшой помощью Yumble, чтобы кормить ваших детей здоровыми продуктами без стресса и очень легко.
4 идеи и рецепта здорового обеда для детей
Ниже приводится краткое руководство с советами и приемами, которые вы можете использовать, чтобы помочь своему ребенку лучше есть.
1. Прячьте овощи!
Может быть сложно заставить ваших детей есть овощи, но это будет несложно, если они даже не подозревают, что едят их! Отведайте бутербродную еду Yumble's Chicken N 'Cheddar Sandwich Meal, в булочке с проросшими зернами спрятаны особые овощи. Упакуйте ребенка в эту еду кольцами сушеных яблок, и он даже не заметит, что ест здоровую пищу.
Ваш ребенок будет получать витамины, клетчатку и питательные вещества в одном здоровом приеме пищи, все необходимые компоненты для роста и развития детей.
2. Упакуйте нежирный белковый обед.
Когда дело доходит до того, чтобы заставить вашего ребенка есть белок (и не просто белок, а постный белок), обязательно упакуйте его в первую очередь. Постный белок, помимо выполнения очевидных основных задач по наращиванию и поддержанию мышц и тканей в организме вашего ребенка, на самом деле помогает поддерживать многие процессы в организме. Этот определенный тип белка даже способствует насыщению, а это означает, что ваш ребенок будет чувствовать себя сытым после того, как закончит есть.
Хороший рецепт постного белкового обеда, который вы можете упаковать своему ребенку, - это куриные фрикадельки. Они сочетают в себе отличный баланс углеводов и белков, которые могут помочь вашему ребенку повысить уровень энергии в течение дня и улучшить качество его сна ночью.
3. Смоделируйте желаемое поведение.
Многим родителям сложно заставить детей есть определенные продукты, особенно овощи. «Родители должны любить овощи, готовить и проявлять изобретательность, чтобы дети ели овощи», - говорит эксперт Кея Мурти.
Если ребенок видит, что вы это делаете, он, скорее всего, ответит вам взаимностью и подражает вам. «Дети моделируют то, что они видят. Если вы являетесь родителем, который ест овощи, у вас больше шансов иметь детей, которые тоже их едят», - говорит диетолог Янис Росслер.
Вот почему, если вы хотите, чтобы ваш ребенок что-то съел, вы, вероятно, должны сначала съесть это. Вот вам повод попробовать Presto от Yumble! Куриный сэндвич с песто. Это протеиновый сэндвич с курицей, моцареллой и пармезаном, нотками базилика и выбором отличных овощей, подается с овощными чипсами и абрикосами. Это блюдо - одно из обещаний Yumble, перед которым ваши дети не смогут устоять (и, вероятно, вы тоже).
4. Поставьте четкую цель.
Дети всегда должны стремиться к цели. Если ваш ребенок становится разборчивым в еде, попробуйте поставить перед ним цель, которая поможет ему справиться с ней. Когда вы вводите новый овощ, попросите ребенка съесть количество кусочков, соответствующее его возрасту, - предлагает Росзлер. - Многие дети любят пробовать что-то новое, когда это преподносят в такой веселой форме.
Вы можете реализовать эту технику с питательным блюдом из домашних рыбных палочек и мятного толченого горошка. Приготовьте этот простой рецепт, который позволит комфортно накормить четверых и содержит всего 388 калорий. Готовится за 30 минут.
________________________________
Источник информации: https://www.yourtango.com/health-wellness/healthy-and-yummy-pre-packed-school-lunches-kids
