Как в современном мире перестать переживать за других людей.

Пропускаете через себя каждую волнующую новость? Не можете пройти мимо чужой беды? Не всегда это хорошо. Давайте разбираться, как перестать постоянно переживать за других людей.

Этот вопрос особенно актуален сейчас, когда вокруг только и говорят, что о проблемах, происшествиях и заболеваниях. Негативный информационный шум настолько влияет на нашу жизнь, что тревога и беспокойство становятся хроническими явлениями.

Недавно соседка сказала мне, что она не знает, как спасти этот мир, что у нее болит душа за каждого человека. Да, сочувствовать и сопереживать - это нормально, но жить с такими эмоциями постоянно нельзя. Может возникнуть самая настоящая зависимость от негативных чувств, будет казаться, что если их нет, то обязательно нужно найти, включив телевизор, например.

Несколько лет назад я отучила своего мужа регулярно смотреть новости. Разумеется, как и в большинстве семей, он перенял эту «традицию» у своего отца. Сесть на диван и переваривать, что творится в мире, стало своеобразным ритуалом. Но я сказала ему, что эта информация никак не влияет на его собственную жизнь. Зачем нервничать, проговаривать, расстраиваться из-за того, что где-то что-то случилось? В жизни постоянно что-то происходит и будет происходить. Стоит ли тратить на это свое собственное здоровье, время и силы?

Как же перестать беспокоиться за других?

Во-первых, поймите, что вы сами строите свою реальность, и только вы являетесь хозяином своей жизни. Поэтому все эмоции и чувства, которые вы испытываете, в первую очередь влияют на вас, а не на того человека, за которого вы трепещете. Ему-то ваши волнения пользы точно не принесут, ровно как и вам. Тогда зачем все это?

Во-вторых, научитесь переключаться. Попробуйте найти себе так называемый якорь. Он может быть чем угодно. Воспоминанием о счастливом событии, вещью, которая всегда с вами (например, кольцо) и так далее. Как только возникает чувство тревоги и беспокойства, переключите свое внимание на этот якорь.

В-третьих. Будьте все время заняты. Кто больше всего обсуждает других людей? Те, у кого нет своей интересной жизни, любимого дела, забот, мероприятий. Самое удивительное, что эти же люди жадно смотрят различные сериалы, погружаясь целиком и полностью в чужую историю, искренне сопереживая, как себе. Сделайте так, чтобы вам просто было некогда участвовать в любого рода обсуждениях. Распишите свой день в приложении по планированию или просто в календаре на телефоне. Посмотрите, сколько свободного времени у вас остается. И срочно добавьте туда что-то увлекательное, обучающее, развивающее, или просто для удовольствия.

Последний пункт самый важный. И самый сложный. Потому что вы привыкли к своему образу жизни, к новостям в одно и тоже время. Потому что всем надоевшая зона комфорта все таки плотно освоилась в вашей идеальной картине мира. Но постарайтесь поработать над собой.

Если мы по-настоящему чего-то хотим, то всегда получаем нужный результат. Во всех остальных случаях найдутся причины и оправдания.