Диетолог назвала способ быстро похудеть к Новому году, врач назвала три главных шага к похудению

Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что тем, кто хочет сбросить лишние килограммы к предстоящим праздникам, нужно начинать уже сейчас.

Диетолог отметила, что чем выше начальная масса тела, тем заметнее будет полученный результат.

"Естественно, чем больше вес, тем быстрее удастся его сбросить, а чем меньше вес, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Но часто бывает, что много сбрасывать нам и не нужно, а нужно всего лишь влезть в прошлогоднее платье или костюм", – отметила эксперт.

В первую очередь Соломатина рекомендует отказаться от сладкого и соленого.

"Это нужно потому, что мы набираем жир, когда едим сладкое, а соленое задерживает в организме влагу, сбивает обменные процессы и провоцирует отечность. Естественно, хлеб и булки из белой муки, а также различные печенья – это тоже сахар, и их тоже есть нельзя", – уточнила диетолог.

Чтобы быстро похудеть к Новому году специалист рекомендует есть больше клетчатки и овощей. По ее словам, нужно при каждом приеме пищи употреблять овощи, которые улучшат микрофлору кишечника и помешают всосаться лишнему жиру.

Как пояснила Соломатина, у человека в желудке есть ряд бактерий, которые могут увеличивать всасываемость жира.

"Поэтому при одинаковом количестве потребляемой пищи один человек может поправляться, а другой – нет", – добавила она.

Ранее диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург при похудении перед Новым годом посоветовал не изнурять организм строгими диетами, а просто не есть сахар, включая мед, варенье и конфеты, а также отказаться от выпечки, картофельных чипсов, мороженого и мяса.

https://www.m24.ru/news/obshchestvo/16122021/196591?utm_source=CopyBuf

https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1946326-dietolog-nazvala-sposob-bystro-pohudet-k-novomu-godu/