Как Оставаться Позитивным В Стрессовые Времена

Видите ли вы стакан наполовину пустым, а не наполовину полным? Ты можешь поработать над этим! Вот несколько советов, которые помогут вам мыслить более позитивно в стрессовые времена.

Начните Свой День Правильно

Мы все знаем те дни, когда мы просто встали не с той ноги. Но если вы не потратите время на то, чтобы пересмотреть наше отношение перед началом дня, вы, скорее всего, будете в плохом настроении весь день. Потратьте несколько минут на то, чтобы успокоить свои мысли с помощью медитации, дыхательных упражнений или любого другого упражнения, которое вас успокоит. Таким образом, вы можете изменить свою основную осанку и начать свой день с правильной ноги.

Избавьтесь От Негативных Установок

Как вы идете по жизни? Вы больше относитесь к тому типу людей, которые думают, что стакан наполовину полон? Или для полупустого? Если вы один из пессимистов, измените ситуацию к лучшему.

Это может занять некоторое время, но если вы попытаетесь перевоспитать себя, со временем все станет лучше. Планируя свой день, не думайте в первую очередь о том, что будет негативным, а сформулируйте это позитивно для себя. Вы сможете освоить что-то и отметиться в списке дел. И вам следует тщательно подумать о том, как вы можете максимально использовать этот день, несмотря на раздражающие встречи. Потому что каждый день должен стоить того для нас.

Находите Счастье В Мелочах

Часто мы смотрим на общую картину только тогда, когда речь заходит о счастье и радости. А потом мы жалуемся на то, как долго продлится следующий отпуск и какая нагло легкая жизнь у ваших друзей, ничего для этого не делая. И вот ты сидишь разочарованный в своей пессимистической норе и ждешь большого взрыва, выигрыша в лотерею, следующего долгого отпуска в раю. Но до тех пор? Быть разочарованным?

Не позволяйте негативным мыслям управлять вашей жизнью?

Будь Добр К Себе

У всех нас изо дня в день в голове происходит этот внутренний диалог. Большую часть времени мы даже не осознаем этого. Для вашего отношения имеет большое значение, будет ли этот внутренний диалог положительным или отрицательным. Как только вы поймаете себя на том, что погружаетесь в негативные разговоры с самим собой, сделайте паузу, перестройте свои мысли и выработайте более позитивный взгляд на вещи. Особенно важно, чтобы вы прекратили негативные разговоры о себе, когда речь идет о вас. Будь добр к себе!

Культивируйте Благодарность

Легко поддаться стрессу и негативным мыслям, когда вы чувствуете, что что-то идет не так. В такие трудные времена найдите минутку, чтобы донести до своей совести то, за что вы благодарны. Вы даже можете вести их в своего рода дневнике, чтобы потом быстро обратиться к ним в стрессовый момент. Исследования показывают, что благодарность тесно связана с более интенсивным чувством счастья и может даже снять стресс.

Позитивные Отношения

Социальная изоляция может усугубить стресс еще больше. Так что возьмите за привычку каждый день вступать в контакт с другими людьми. Это может быть очень простая встреча за чашечкой кофе или телефонный звонок с другом. В любом случае, позитивные отношения заставляют вас чувствовать себя менее одиноким. Помимо поддержания позитивных отношений, спросите себя, какие из ваших отношений могут вызывать еще больший стресс. Уменьшение стрессовых контактов может стать важным вкладом в уменьшение стресса и повышение позитива в вашей жизни.