Еда для удовольствия или топливо?

Еда — она всегда вокруг нас. Она ярко упакована, эффектно разложена и аппетитно пахнет. Для многих еда стала единственным удовольствием жизни и они сталкиваются с гораздо большим кол-вом проблем при похудении и переходе на правильное питание.

⠀

А те кто считают, что единственная цель питания — обеспечить организм необходимым топливом и питательными веществами, скорее всего не имеют лишнего веса, потому что едят только тогда, когда им хочется.

⠀

Как же быть?

⠀

Сами для себя ответьте на вопрос – а как вы относитесь к еде?

⠀

Если как вы считаете, что основная цель питания — наполнить организм необходимыми питательными веществами, которые помогут вам прожить долгую, здоровую и активную жизнь, то у вас все отлично.

⠀

А если нет? Что поможет?

⠀

1) Режим наше все

⠀

Постройте режим питания так, чтобы получать пищу, когда проголодаетесь;

⠀

2) Перекус

⠀

Заглушайте возникающий голод правильными перекусами.

⠀

Избавьтесь от бесполезных продуктов в вашем рационе-просто перестаньте покупать её.

⠀

3) Окружение

⠀

Если в вашей семье или окружении до сих пор принято есть майонезные салаты и наслаждаться жареной картошкой, то поговорите с ними, попробуйте изменить их взгляды, рассказать о правильном питании и его влиянии на здоровье.

⠀

4) Как бороться с родственниками?

⠀

Конечно же, я имею ввиду тех мам и бабушек, которые стремятся накормить вас как можно большим количеством блюд. Если вы способны устоять — прекрасно. Я предлагаю говорить, что вы не хотите портить свой прекрасный аппетит и сейчас так мало едите, так как ждете горячего или десерта.

⠀

5) Вопрос «Почему?»

⠀

Обратите внимание на некоторые продукты в вашем рационе, если вам нравится вкус продукта, задайте себе вопрос, ПОЧЕМУ?

⠀

Еда — это источник питательных веществ, которые необходимы нам чтобы хорошо выглядеть, а уже потом приносить радость. Я не говорю вам перестаньте наслаждаться любимыми продуктами, но и предлагаю скорректировать их список.

⠀

Любите себя, кормите себя здоровыми продуктами и вы увидите что ваше тело ответит вам приятными изменениями!