Прямое влияние стресса на качество нашей жизни и способы это скорректировать

Стресс как спутник жизни или хотите от него избавиться?

Ускоренный темп жизни, большие нагрузки на работе, высокий уровень стресса, это стало нормой нашей жизни. Мы даже стали привыкать к такому. Но привык ли к этому наш организм?

Некоторые ошибочно считают что бессонница, переедание, снижение либидо и подобное, это причина стресса, но как показала практика, это следствие. Поэтому начиная бороться с плохим качеством сна, избыточным весом и отсутствием влечения, в первую очередь нужно понять, в чём источник вашего стресса. Чаще всего устранив источник стресса, можно одновременно решить все эти проблемы. Когда мы находимся в состоянии стресса, организм включает все защитные функции и не выключает до тех пор, пока не минует опасность. А если стресс имеет затяжной характер, то организм вынужден защищаться постоянно. Но сегодня мы не только о медицине. Если включить банальную логику, то можно понять что таким образом, наша нервная система изнашивается. И в конце концов измотав все ресурсы, вы будете чувствовать себя полностью разбитым. Никто не хочет такого результата и в этой статье я приведу рабочие методы борьбы с повседневным стрессом.

Первое что хочется отметить. Держитесь подальше от мало полезных и негативных новостей. Если это не вопрос жизни и смерти, то лучше избегать таких источников. Мы можем ошибочно полагать, что наша нервная система выше таких мелочей, но наше подсознание, может отреагировать на это иначе. Негативная информация будет накапливаться, а наш внутренний потенциал будет снижаться.

Практически в эту категорию, с небольшими поправками, можно отнести токсичных людей. Сплетни только визуально кажутся интересными, но как правило эта информация, не несет никаких положительных и позитивных эмоций. А соответственно тоже подавляет наши внутренние ресурсы. И если в моменты одиночества вам нечем себя занять, лучше искусственным образом переключить свое внимание на какое-нибудь хобби или действительно ценную информацию.

Не идите на конфликт внутри коллектива. Есть люди которые любят "цепляться локтями", приносить негатив извне и выливать его на коллег по работе. И попав лицом к лицу с таким человеком, лучше сразу удалиться. Поверьте, ваше достоинство пострадает меньше, чем ваша нервная система, если вы останетесь и продолжите конфликт.

Научитесь по-настоящему отдыхать. Это заключается не только в физических функциях или их отсутствии. Нужно уметь отдыхать умом и эмоционально. Не приносить работу, все проблемы и стресс домой. Безусловно, это целая наука, оставлять подобные трудности "за дверями". Но вы никогда не сможете по-настоящему расслабиться, если круглосуточно питаетесь только этой негативной энергией. Поэтому выходя с работы, выдохните весь негатив и подумайте о хорошем. Вас непременно кто-нибудь ждёт из близких родных людей. А трудности обязательно подождут и без вас никуда не денутся, если вы о них не подумаете какой-то вечер.

Не спешите скоротать время перед телевизором. Это самый простой способ отдохнуть, но самый не эффективный. Почему? Вы не выбираете то, что будете смотреть.

Таким образом, ваш мозг будет питаться тем, что выбрали для вас. О качестве информации речи не идёт, про положительные эмоции тем более. Чаще всего это шок-контент или те же сплетни, которые преподнесены по-другому. Поэтому попав с работы, к экрану телевизора, вы просто смените источник стресса на более пассивный, но не менее вредный. Куда более полезно, разбавить свой вечер приятной музыкой и ароматным чаем из пряных трав.

Даже это небольшое количество советов, поможет минимизировать источники стресса и побороть те, которое избежать невозможно. Не миритесь с негативом в свою жизнь, старайтесь улучшить качество своей жизни и ваш организм скажет вам спасибо. Всем добра, подписывайтесь на канал, расскажите в комментариях что помогает вам бороться со стрессом и ставьте лайк и делитесь статей в социальных сетях, если она вам понравилась.