Диетолог рассказала, какие продукты полезны для здоровья суставов

Для здоровья суставов полезен витамин С, кальций, а также пища с содержанием селена и серы.

Фото: © Depositphotos

Диетолог Светлана Фус дала рекомендации по рациону, который будет способствовать здоровью суставов. Эксперт напомнила, что слабость суставов и костной ткани способна привести к остеопорозу, пишет РИА Новости.

В беседе с агентством диетолог отметила необходимость употребления продуктов с содержанием большого числа кальция. По ее словам, в первую очередь речь ведется о молочных продуктах. Также на суставы очень хорошо влияет сливочное масло, печень трески и яичные желтки, так как в них содержится много витамина D.

Для здоровья суставов полезен витамин С, так как он синтезирует коллаген. Он содержится в цитрусовых, ягодах, киви, квашеной капусте, а также в красном сладком перце.

Светлана Фус напомнила о важности для костей селена и серы, принимающих активное участие в процессах питания суставов. Эти вещества есть в чесноке, яйцах, курице, индейке, говяжьей печени, рыбе, грибах, твороге, а также бобовых и крупах.

Диетолог в то же время рекомендует не заниматься самолечением. Так, в случае проблем со здоровьем необходимо в первую очередь обратиться за консультацией к специалисту.

Источник