Орехи, которые мне помогают худеть

Недавно ученые выяснили, что за стройность в организме отвечает один ранее не известный гормон. Гормон стройности Адипонектин. Именно этот гормон дает команду организму сжигать жир. Вырабатывается этот гормон жировыми клетками. Причем чем больше жировых клеток в организме, тем меньше вырабатывается данного гормона и соответственно тем сложнее человеку похудеть. Кроме того Адепонектин помогает снизить негативный эффект на организм при наборе лишнего веса.

Так как же повысить уровень этого гормона? Да очень просто! Требуется употреблять ежедневно в пищу обычные фисташки! Ученые в Индии провели исследование, собрав две группы добровольцев, ученые составили им диетическое меню с одинаковым количеством калорий, но одной группе давали дополнительно фисташки, а вторая группа просто сидела на диете. Так вот группа, которая дополнительно употребляла фисташки, значительно более похудела за две недели эксперимента.

Кстати китайцы называют фисташковое дерево – деревом жизни, а сам орех - счастливым орехом. В фисташках находится до 20% белка практически столько же, сколько в мясе и рыбе, фисташки самый низкокалорийный орех, а так же фисташки богаты витаминами группы B.

Итак, какое количество фисташек требуется в день, чтобы похудеть и стать стройным? Всего лишь 50 граммов фисташек в день или 86 штук – это та доза, которую давали участникам эксперимента в Индии.

Ученые советуют употреблять свежие фисташки, но если таких нет, то подойдут и жаренные, но выбирать в магазине следует фисташки с минимальным количество соли!

Источник