Современный человек часто слишком занят делами, чтобы позволить полноценное трехразовое питание, как этого требуют диетологи. Поэтому, так называемый «перекус на ходу», получил огромное распространение во всем мире. Причем в холодную пору такая привычка только обостряется. Связанно это с тем, что в холода нам требуется больше калорий для обогрева тела.
Сейчас в качестве перекуса люди выбирают самые разнообразные продукты. Одни пользуются фастфудами, другие берут продукты из дома. Ниже в этой статье мы поговорим о продуктах, которые специалисты не рекомендуют использовать в качестве перекуса, ведь после их приема у человека обычно только разгорается аппетит.
Думаю, что многим статья будет полезна, поэтому, мои любимые, рекомендую дочитать до конца и подписаться на наш канал✅🥰
❌Белок яичный
Известно, что многие люди не могут себе представить завтрак без варенных или жаренных куриных яиц, считая этот продукт весьма питательным. Однако, специалисты говорят о том, что подобное мнение является ошибочным. Ведь яичный белок на самом деле крайне быстро усваивается организмом человека, в результате чего очень скоро снова хочется есть.
Все дело в том, что ранним утром калории используются нашим организмом прежде всего для загрузки печени и мышц гликогеном и только потом на поддержку активности. Именно поэтому после приема завтрака в виде жаренных или варенных яиц у людей очень быстро развивается чувство голода.
❌Подсластители искусственные
Многие люди считают, что искусственные подсластители гораздо полезнее, чем традиционный сахар и поэтому используют их в своем рационе. Но последние исследования однозначно демонстрируют, что подобные продукты только увеличивают тягу человека к сладкому.
Поэтому люди применяющие искусственные подсластители имеют привычку перекусывать во время работы. Сейчас большинство специалистов сходятся на том, что употреблять искусственные подсластители только тем, у кого есть соответствующие медицинские показания.
❌Финики, курага и другие сухофрукты
Сразу нужно отметить что подобные продукты содержат в себе большое количество сахара и считаются менее полезными, чем свежие фрукты. При употреблении сухофруктов в организме человека резко увеличивается количество сахара, а потом оно резко падает под воздействием инсулина.
Это приводит к тому что в скором времени в крови снижается количество глюкозы, и у человека снова просыпается аппетит. Поэтому, если нравятся сухофрукты, тогда по рекомендации диетологов их лучше есть после стандартного приема пищи.
❗Зная какие продукты не подходят на роль перекуса, всегда можно правильно выстроить свой рацион, наполнив свой организм необходимым и оставаясь сытым на долгое время.
Всего доброго, мои хорошие😎🖐
Источник
Интересная и полезная информация!
Утром надо плотно кушать!