Исследование захватывающего удовольствия «ASMR» продвигается ... Эффект «снижения беспокойства» для людей с негативным мышлением (перевод с японского)

Шепот и постукивание во время успокаивающих движений, таких как массаж.

ASMR (автономная сенсорная климаксная реакция), о которой говорят, что это захватывающее удовольствие, которое распространяется от головы и шеи на все тело, вызывается широким спектром видео- и слуховых стимулов. Есть много вещей, которые могут вызвать его, но для многих людей во всем мире ASMR теперь является надежным помощником для расслабления, индукции сна и снятия стресса.

С ростом академического интереса остается много нерешенных вопросов. Почему одни люди помнят ASMR, а другие нет? Является ли это ключом к пониманию взаимосвязи между ASMR и личностными чертами, если рассматривать его как средство лечения?

Начавшая появляться исследовательская литература показывает, что те, кто чувствует АСМР, более склонны к депрессии и неуверенности в себе. Нейротизм, одна из черт личности, также связан с тенденцией впадать в негативные психические состояния, такие как тревога.

Очень немногие исследования изучали взаимосвязь между невротизмом и тревогой, вызванной ASMR, а также влияние просмотра ASMR-видео на тревогу. Для дальнейшего изучения этих моментов авторы провели новое исследование.

В исследовании приняли участие 36 человек с опытом ASMR и 28 человек без опыта. Мы попросили всех посмотреть 5-минутное видео, в котором объединены общие стимулы ASMR.

Участники заполнили анкету, чтобы оценить степень невротизма, характерную тревожность (склонность испытывать непрерывную тревогу) и состояние тревожности (тревожность в данный момент) перед просмотром. После просмотра я снова ответил на вопрос о состоянии тревожности.

У людей, испытавших ASMR, был значительно более высокий уровень невротизма и личностной тревожности, чем у неопытных людей. Это предполагает связь между личностными чертами и опытом ASMR. Показатель ситуационной тревожности перед просмотром также был выше у людей, испытавших АСМР, а после просмотра степень его значимо снижалась.

Напротив, непережитое состояние тревоги не изменилось. Видео ASMR снимают тревогу, но эффект ограничен теми, кто изучает ASMR.

Однако, глядя на данные с другой точки зрения, было обнаружено, что более высокая степень невротизма/тенденции к тревоге и положительное влияние видео ASMR на тревогу связаны с опытом ASMR или без него.

Эти результаты подчеркивают важность личности при рассмотрении ASMR в качестве лечения. Кроме того, показано, что эффект АСМР-видео может быть получен даже у людей, не чувствующих своеобразного раздражителя.

Это исследование относительно небольшое, и нельзя игнорировать тот факт, что испытуемые, вероятно, уже имели положительный результат на ASMR. Последующие исследования, направленные на людей, незнакомых с ASMR, очень важны.

С другой стороны, все больше и больше недавних исследований, основанных на функциональной визуализации мозга, показывают.

В исследованиях с использованием электроэнцефалограммы (ЭЭГ) электрическая активность в мозге, связанная с релаксацией, такой как медитация осознанности, активировалась в ответ на стимулы ASMR. Результаты были такими же, когда испытуемый выполнял умственно изматывающую задачу.

Эти исследования показывают, что ASMR приводит к изменениям активности мозга, связанным с расслаблением (даже во время рутинной деятельности). По мере того, как проводятся дополнительные исследования функциональной визуализации мозга, механизм эффекта снижения тревожности ASMR должен стать еще более очевидным.

источник: