Здоровье и магний - на что обратить внимание у мамы и у ребёнка. Вы страдаете от дефицита магния? Магний при СДВГ

СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Усталость, головная боль, снижение аппетита и мышечные боли. Это лишь некоторые из симптомов страдания от дефицита магния. Это может произойти в случае болезни или если вы придерживаетесь жесткой диеты или детоксикации. Узнайте больше о симптомах и о том, что есть, чтобы получить достаточное количество жизненно важного минерала.

Вашему организму необходимо давать витамины и минералы для функционирования, так как они по-разному участвуют в жизненно важных процессах в организме и важны как для вашего физического, так и для вашего психического благополучия. Если ваше тело испытывает дефицит одного витамина или минерала, это может фактически вывести ваше тело из равновесия. Магний является одним из важнейших минералов и является частью более 300 химических процессов в организме. Тем не менее, многие в западном мире могут иметь дефицит магния, особенно женщины и дети.

Магний: Для чего он нужен?

Магний имеет много функций и недостаток минерала может быть серьезным, так как он необходим, например, для метаболизма, включая функцию инсулина, мышечную активность и здоровье скелета. В дополнение к обеспечению крепкого скелета, магний играет важную роль в вашем кровообращении и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Магний гарантирует, что сердце, которое является мышцей, хорошо и эффективно перекачивается в пользу, например, вашего кровяного давления, а также является важной частью свертывания крови. Кроме того, несколько исследований показали, что магний оказывает влияние на способность впадать в спокойный и глубокий сон.

Каковы симптомы дефицита магния?

Если у вас дефицит магния, вы, как правило, будете чувствовать себя уставшим и недееспособным, так же, как вы обнаружите, что вам будет легче истощиться — как физически, так и умственно. Поэтому также становится сложнее оставаться сосредоточенным и концентрироваться, а некоторые получают перепады настроения. Когда организму не хватает магния, это также может повлиять на аппетит, а также может вызвать тошноту, запоры и головные боли. Дефицит магния может вызвать судороги, усталость или напряжение в мышцах.

Можете ли вы получить достаточное количество магния?

Да, в принципе, вы можете получить слишком мало магния. К счастью, дефицит магния встречается довольно редко, если вы здоровы и придерживаетесь хорошей и разнообразной диеты. Дефицит магния обычно является просто проблемой у людей, страдающих хроническими заболеваниями тонкой кишки, такими как болезнь Крона (хроническая кишечная инфекция) или целиакия (инфекция тонкой кишки) или люди, которые удалили часть кишечника. Тем не менее, даже люди, которые страдают от диабета или алкоголизма или которые находятся на длительном лечении мочегонными препаратами, могут иметь слишком мало магния в своем организме. Это касается даже в том случае, если вы очень мало в еде или, например, перешли на длительную и жесткую диету или детоксикацию.

Можете ли вы получить слишком много магния? А каковы симптомы?

Хотя и редко, можно получить слишком много магния. Однако, поскольку организм действительно хорош в избавлении от избытка магния через почки, это очень редко случается.