Привычки, от которых нужно отказаться, чтобы защитить почки и сердце

Исследование, проведенное Национальным почечным фондом, показало, что более 90 000 американцев ежегодно умирают от болезней почек. Шокирующее открытие, которое превосходит процент как рака простаты, так и рака молочной железы. Многие из нас могут не знать, что наши почки играют неотъемлемую роль в поддержании нашей жизни, и сохранение их здоровья должно быть главным приоритетом. Как этого можно достичь, спросите вы? Нет простого ответа, и наши гены играют определенную роль, но, в основном, забота о наших повседневных привычках — что мы едим, наш режим сна, упражнения — является ключом к предотвращению повреждения почек и поддержанию здоровья нашего тела. Конечно, мы не можем игнорировать здоровье сердца, которое имеет решающее значение для нашего общего благополучия, поэтому продолжайте читать, чтобы узнать несколько жизненно важных советов, которые помогут вам сохранить ваши почки и сердце здоровым, а также сохранить ваше общее здоровье на высоте!

Используйте больше трав, чем соли

Многие люди не знают, что одним из убийц номер один хорошего здоровья считается употребление соли. Конечно, мы признаем, что соль придает нашей пище вкус, но в то же время она подвергает ваши почки большему давлению, когда им приходится выводить воду из организма. Избыток соли влияет на кровоток, что может привести к тому, что все ваше тело окажется в сложной ситуации. Поэтому власти, в том числе Министерство сельского хозяйства США (USDA), рекомендуют сократить ежедневное потребление не более чем до одной чайной ложки.