Нерушимые принципы жиросжигающей диеты

Этот способ похудения не похож на все классические диеты. В отличие от привычных методик, эта имеет четкую цель – избавиться от надоевшего жира.

Следует понимать, что уменьшить массу тела и сжечь жировые отложения – не одно и то же. Предлагаемый способ менее стрессовый для организма, чем другие, так как не резко лишает еды, а постепенно, в умеренных количествах уменьшает калорийность дневного рациона. А к правильному питанию добавить физические нагрузки, эффект отразится на теле в разы быстрее. Преимущество диеты в том, что во время похудения срывов практически не происходит, а подкожный жир медленно, но верно расщепляется.

Чтобы результаты методики порадовали, следует придерживаться принципов.

Сбалансированное питание

Без компонентов, необходимых организму, процесс жиросжигания не будет таким быстрым, как хотелось бы. Четыре важных составляющих должны быть обязательно: белок, клетчатка, углеводы и вода. Без белка невозможен рост и укрепление мышц, вода ускоряет процесс расщепления жира, а наличие клетчатки в пище сопровождает чистку организма от токсинов. Углеводы нужны для ежедневной энергии, но ими лучше не злоупотреблять.

Отсутствие вредной пищи

Во время любой диеты есть соблазн все разрушить, вкусив «сладкий плод», который потом останется слоем жира на боках и животе. Чтобы такого не произошло, стоит исключить из рациона следующие продукты:

• шоколад, конфеты, печенье, мороженое (да и вообще любые продукты, содержащие сахар)
• насыщенные жиры (к примеру, он содержится в свинине)
• любые виды колбас и сосисок
• жареная и копченая пища
• алкоголь (тот, в котором содержится много сахара)
• майонез
• сдоба в любом виде (например, пирожные, торты, кексы, булочки)

Употребление чистой воды

Это не только источник жизни, но и главный помощник при похудении. В течение всего дня нужно пить как можно больше воды. Рекомендуется пить воду перед каждым приемом пищи и перед сном. При выработанном питьевом режиме процесс ускорится, а лишние килограммы растают.

Соблюдение дробного питания

Употребляя разумное количество пищи, не будет риска нагрузить организм лишними калориями. Появится больше энергии, тело почувствует легкость, да и настроение в разы повысится. Эффективно также устраивать разгрузочные дни.

Физическая активность

На диете лишний жир уходит, но не факт, что кожа будет выглядеть подтянуто. Физические упражнения нужны не только для похудения, но и в целом для здоровья, поэтому лучше выделить 20-30 минут в день и заставить мышцы поработать. Если месяц регулярно делать упражнения, то тело станет привлекательным и не стыдно будет выйти на пляж.

Данная методика похудения несет лишь положительный результат. Диета подойдет абсолютно каждому, так как организм ничем не рискует, наоборот – будет очищаться, а на месте жировых отложений будет рельефный пресс и стройные красивые ноги.