Выгорание на работе…

Сейчас модно говорить про выгорание на работе.

Думаю, раньше это называлось проще - “я зае””лся работать”. Я же называю это состояние “сгорели предохранители”.

Эмоциональное выгорание на работе — это опасно. Потухший, поникший работник вряд ли сможет принести большие результаты. А сейчас можно устать как никогда прежде, потому что на ваши плечи в условиях кризиса лягут новые задачи, новые решения.

Есть три основных момента, почему люди выгорают.

✔️Физический износ. Тело дает сигнал, что всё, конец. Например, вы работали продолжительно без выходных. (Например, вы стали чаще болеть)

✔️Работы много, а денег нет. (Здесь все очевидно: маленькая зарплата ну никак не может мотивировать хорошо вкладываться в работу. Мозг не понимает, почему ему следует так много работать, не получая ничего взамен. Поэтому постепенно ограничивает свои же ресурсы.)

✔️Работа не питает. То есть вы заняты делом, которое кажется вам бессмысленным или просто не приносит удовольствия. Долгое пребывание в такой ситуации точно приведет к выгоранию.

Выгорание - это очень опасное состояние. Человек перестает понимать свою траекторию движения. Сотрудник внутренне будто не получает ответ на вопрос: “А зачем я все это делаю?” Одним отпуском или выходными ситуацию не разрешить.

Что нужно сделать, чтобы перестать быть “живым мертвецом”? Для начала нужно понять, что выгорание может случиться и это - нормально. Эмоциональное рабочее дно - это состояние, от которого нужно оттолкнуться и переключить себя на новые задачи, которые не делались прежде.

ИНСАЙТ: Эмоциональное выгорание на работе - сигнал, что старое надо отпускать и приниматься за новое. Новое не придет в вашу жизнь, если вы будете заниматься по привычке старыми задачами. Для нового нужно выделить место.

Что я советую в этот момент? Конечно, сначала выдохнуть и немного восстановить силы. Дальше - понять и принять, что работа перестала приносить удовлетворение. Следующий шаг - идти к людям, находить сообщество, где есть те, кто близок вам по духу. Заряжаться от них рабочим настроением, рабочими идеями. И, конечно, постепенно менять направление своей деятельности.

Если коротко, то схема выглядит так:

Выгорел➡️осознал это➡️отдохнул➡️понял, что хочется делать по-настоящему➡️нашел соответствующее окружение➡️изменил направление работы.

Если оставить все, как есть, есть шанс сгореть до тла. В таком случае даже затяжной отпуск не вернет вам огонь в глазах, а это уже страшно.