Юристы всех стран, объединяйтесь!
Юридическая консультация онлайн
Спросить юриста бесплатно
1
Консультация юриста 8 (800) 333-0265 
КРУГЛОСУТОЧНО БЕСПЛАТНО
Муран Владимир
    Муран Владимир Подписчиков: 2233
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 16.7М

Австралийские подтягивания: лучше или хуже турника?

66 дочитываний
2 комментария
Эта публикация уже заработала 4,60 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Привет Друзья!

Для мышц спины существует множество упражнений. Кому-то больше нравится подтягиваться на турнике, кому-то- работать со штангой, а что если и со штангой нельзя я и на турнике плохо получается?

Австралийские подтягивания: лучше или хуже турника?

фото автора

Смею Вас заверить и не то, и не другое.

Хотя австралийские подтягивания анатомически схожи с тягами и подтягиванием, но есть и свои "особенности".

От подтягиваний на перекладине они отличаются тем, что

выполнять их легче ввиду расположения тела под углом в 45° относительно земли. И если мышцы спины слабы, то это упражнение нагрузит их так же.

Отличие от тяги штанги к поясу в том, что

полностью снято напряжение с поясничного отдела позвоночника. И если у Вас грыжа или протрузия межпозвоночных дисков, то для закачки спины это упражнение подойдёт как ни что другое.

Но даже если у Вас нет проблем с позвоночником

австралийские подтягивания будут хорошим подспорьем в построении атлетической фигуры.

01:10
Я - Заслуженный тренер России, Мастер Спорта Международного класса, 2-кратный Чемпион Мира🏆🏅Рекорд Мира в жиме штанги лёжа 🏋️‍♀️, Чемпион Европы 2017г по бодибилдингу.
Персональный тренер по фитнесу. Веду занятия в спортзале и он лайн.
Консультации, рекомендации по питанию и спортивным добавкам, план тренировок и методики.
(Поддержать меня можно нажав на кнопки "Подписаться" и "Донаты"₽)
2 комментария
Понравилась публикация?
21 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 2
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые
Дмитрий Александрович П.
Дмитрий Александрович П.
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 140
05.07.2022, 19:35
Аша

Полезная информация

+2 / 0
картой
Ответить
Игорь Богданович
Игорь Богданович
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 4821
06.07.2022, 08:08
Санкт-Петербург

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

3 Мощнейших способа могущих увеличить уровень тестостерона!

Давайте сразу приступим к делу: чтобы улучшить свое тестостероновое здоровье, вы должны сделать 3 определенные вещи по питанию. Употребление правильного жира имеет огромное значение для здоровья тестостерона,...

Хитрость, которая заставит мышцы расти быстрее!

Есть так много вещей, которые ускоряют рост мышц и сегодня у меня есть для вас кое-что! Например, разгибание одной ногой - отлично подходят для изоляции мышц, позволяя развить связь между мозгом и мышцами,...

3 ключевых советах по становой тяге

Становая тяга - одно из отличных упражнений для всего тела, она добавляет нагрузку, которую трудно воспроизвести другими упражнениями. Тем не менее, нужно убедиться, что вы делаете её правильно,...
Главная
Коллективные
иски Добавить Видео Опросы