Паническая атака - реальна ли? Возникала ли она у вас?

Если у вас внезапно стало учащаться сердцебиение, затрудненное дыхание, появился страх и дискомфорт без всяких причин, то скорее всего вы словили паническую атаку.

Чаще всего ПА случаются неожиданно, и может застать вас где угодно.

Например, у меня ПА постоянно случаются в длинных переходах метро. Вот иду по длинному туннелю и в животе сразу становится щекотно, кружится голова, появляется страх смерти.

Что я делаю в этот момент?

Делаю глубокий вдох, стараюсь мыслями переключиться на что-то другое и иду дальше.

Но самое ужасное, что спустя некоторое время появляется тревога повторного повторения панической атаки.

Вы будете стараться избегать тех мест, где вас охватило это чувство.

Не стоит бояться этого состояния. От ПА ещё никто не умирал. Однако, даже зная это, люди все равно не могут справиться со своими страхами.

Ещё очень часто я ловлю панические атаки в машине, я начинаю чувствовать, как адреналин зашкаливает, как будто я на американских горках катаюсь. В этот момент мне хочется кричать.

А вы испытывали это чувство? Были ли у вас Панические атаки и как вы с ними справлялись?