Фитнес и бодибилдинг: Забудьте всё, что Вам о них говорили!

Привет Друзья!

Такой вывод я сделал после 27 лет интенсивных тренировок.

Возможно я не набрал монстроозной мышечной массы, но тем не менее из дрыща превратился в атлета!

Я тренировался в разных режимах: и на силу, и на массу, и на рельеф. Принимал всевозможные препараты: витамины А,В,С, D, а так же микроэлементы, и протеин с креатином вместе с ВСАА и El-carnitin(ом).

Каких только я упражнений не делал, но пришёл к тому, что

Теперь мои тренировки длятся столько, сколько я хочу: одна может быть 30 минут, а другая 2 часа. И не важно, что я делаю и как отдыхаю. Порой я выполняю без перерыва трисеты (трицепс, дельты, бицепс),

а порой иду на максимальные веса.

Единственное, что я стараюсь соблюдать, так это то, чтобы каждую группу мышц потренировать хотя бы 1 раз в неделю.

Так и в еде. Не стоит истязать себя голодовками или поеданием риса с куриной грудкой.

Даже если в Вас есть "лишние килограммы", они уйдут если Вы будете получать наслаждение от процесса тренировок.

Уверен, что на меня обрушится "шквал" порицаний от так называемых фитнес тренеров и всяких диетологов, но друзья, ответьте себе сами:

"Чего Вы хотите больше? Питаться капустой брокколи и бегать, как "белка в колесе" или получать удовольствие от занятием любимыми упражнениями в фитнес клубе и получать удовлетворение от приёма любимых блюд?

Уверен и знаю наверняка, что второе Вам будет приятней и полезней, а следовательно, Вы от этого не откажитесь и со временем станете такими же спортивными, как и я!