Работа: как избавиться от стресса и обрести спокойное, приятное для себя и полезное дело

Вероятно, согласится со мной каждый, что стрессовые ситуации на работе бывают у всех. Особенно теперь в сложные, неопределенные и тревожные времена. Одно дело разрешить на работе такую ситуацию, скольких сил, напряжения, головоломок да и просто ухищрений разных необходимо придумать и применить тогда, ну а как добиться того чтобы не думать обо всем этом дома, в нерабочее время, это тоже искусством особым надо владеть.

Советы профессионалов

Чаще всего в таких ситуациях советы дают бизнес-коучи, предлагая правильно питаться, не забывать про прогулки на свежем воздухе и достаточный здоровый сон. А еще лучше и быстрее поможет любимое творческое дело, которое доставляет удовольствие.

Стоит также внимательно присмотреться к своему окружению и прекратить контакты с «токсичными» партнерами, которые не доставляют удовольствия в общении, а лишь только забирают позитивную энергию. Для этого необходимо развивать в себе навыки, дающие возможность преодолеть негативные воздействия.

В первую очередь нужно задаться вопросом; чего именно я хочу, какие качества помогут мне сформироваться как личности, воспитать в себе качества полезные не только мне, но и окружающим меня людям? Ответы на такие вопросы помогут вам сформироваться гармоничной и правильной личностью.

«Кто-то постоянно злится, кто-то не может сконцентрироваться на задачах и имитирует бурную деятельность, а кто-то впадает в ступор», – считает эксперт.

Преодолеть свои внутренние сложности можно, если соблюдать самые простые, но необходимые правила.

Правила преодоления стресса

Во-первых, успокоиться снизить в организме градус стресса можно хорошим сном и употреблением на ужин продуктов, в состав которых входят углеводы. Это обязательное употребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов. Хлебных желательно из твердых сортов пшеницы.

А еще важным является правильное занятия спортом, когда силовые упражнения планируются на утро, а вечером полезнее заняться йогой или пилатесом.

По большому счету, по мнению аналитиков, все наши стрессовые ситуации на работе чаще всего связаны не именно с само работой, а невозможностью ее сменить. Что это значит? – да именно то, что по мнению психолога,

, по большому счету, все изменить можно самостоятельно, если найти правильные ответы внутри себя, разобравшись чего именно я хочу и какие дела меня радуют. Такая практика поможет решиться найти ответы как реализовать себя в полезном и приятном деле.