Как выработать в себе здоровое мышление

Что вообще такое здоровое мышление? Это позитивное и уравновешенное состояние нашего ума. Это вместо того, чтобы позволять себе быть подавленным своими невеселыми мыслями и эмоциями, мы можем сделать шаг назад и взглянуть на ситуацию с другого ракурса.

Мы можем наблюдать, чувствовать или думать, не находясь под контролем негативного психического состояния. Мы все умеем выходить за пределы своих мыслей и отпускать их, может не всем просто хватает в этом практики. Я напомню, что деструктивные модели мышления порождают пессимизм и самосбывающееся пророчество о неудаче. К счастью, можно и нужно менять эти модели мышления и создать вместо них здоровое мышление.

Если наши мысли могут влиять на наши привычки, то наши привычки могут влиять на наши мысли.

Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊

Почему это важно

Особенно это касается тех, кто несет ответственность не только за себя, но за родных, детей, животных. Наши мысли влияют на поведение и на то, как мы реагируем на вещи. Здоровое мышление позволяет справляться с трудностями и достигать целей. А это то что нужно для ответственного человека, который держит ответственность.

Поддержание такого настроения - это своего рода путешествие длиной в жизнь, но оно того стоит.

• У нас появляется на все вопросы более позитивный взгляд - мы являемся тем самым изменением, которое хотим увидеть в нашей жизни. При этом мы перестаем полагаться на внешние обстоятельства для своего счастья.
• Улучшается психическое здоровье - что отражается в лучшем качестве жизни, потому что начинаем меньше беспокоится или возбуждаться по каждому больному для себя вопросу.
• У нас уменьшаются стрессы - так как каждое препятствие в жизни не будет казаться катастрофой

Увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий 🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓

Теория прекрасна, а как быть с практикой?

Иметь реалистичные ожидания

О! сама этим страдала. На самом деле нет ничего плохого в том, чтобы иметь идеальный сценарий или результат, но слишком высокие цели или надежды, когда мы не можем контролировать результат - это саморазрушительное поведение. Можно впасть в уныние, разочарование, думая что потерпели неудачу. Хотя по факту это не так.

Или у нас есть ожидания от других людей, и когда они не оправдывают их (сама придумала, сама обиделась), мы расстраиваемся, обижаемся и злимся.

Иметь внутренний покой

Не знаю, как сейчас, ранее по телевидению была масса кулинарных шоу, где у участников команд были одновременно в приоритетах многозадачность и интенсивность. Но при этом при всем хаусе и напряжении, участники были спокойны. Достичь такой невозмутимости в стрессовых ситуациях сложно, но очень даже всем по силу.

Ясность мысли

Здоровые мышление подразумевает ясность мыслей. Запутанные, нереалистичные и негативные мысли мешают нам в достижении наших целей. Поэтому, тут лучше отключать эмоции и работать только с фактами, которые имеют значение.

Помнить о смелости

Периодически у каждого из нас появляются свои страхи - за себя, за родных, за будущее, за неопределенность. Мужество означает действовать несмотря на страх, в ином случае страх начинает управлять нами. Мы сопротивляемся, откладываем решения и упускаем возможности.

У нас есть цель (любая, например решить больной вопрос), появляется решимость, которая преодолевает страхи.

Пример: хочется получить высшее образование, но семья новую идею не одобряет. Благодаря своей решимости, мы получаем профильное образование, сразу прекрасную работу, на которую широко живет вся наша семья. А какая была вонь в начале?

💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!

Управлять стрессом

Не зря сейчас во многих магазинах представлены гаджеты и игрушки антистресс. Так же помогают дыхательные гимнастики, движение, прогулки, игры с детьми и домашними животными. Следить за тем, что может понадобиться посторонняя помощь специалиста.

Позитивные отношения

Чтобы думать позитивно, мы должны иметь рядом правильных людей. Скептики и токсичные люди, которые отвергают все и вся, всегда будут заставлять нас чувствовать плохо. Все это отражается на физическом и психическом здоровье. И на самооценке.

И немного о физиологической помощи

• Правильное питание - “Мы ложкой роем себе могилу” - не зря так говорят в обиходе. Здоровое питание улучшает наше физическое и психическое самочувствие, при равных условией способствует долголетию (не берем в расчет генетические особенности в каждой семье). Помня об этом, мы начинаем хорошо относиться к своему телу, кормя его правильно (у всех свое понимание о правильности), помогает нам повысить самооценку и уверенность в себе.
• Здоровый сон - трудно быть позитивным и сосредоточенным, когда у нас затуманенные глаза и пустая голова. Хроническое недосыпание чревато ухудшением самочувствия, вплоть до депрессии.
• Движения - даже перед просмотром телевизора можно махать руками и ногами. Делать растяжку можно стоя у плиты или в процессе чистки зубов, любые прогулки - все это поддерживает наше здоровье. Нюанс только в том, что все это имеет накопительный эффект.

Здоровый менталитет - на самом деле это образ жизни, который можно выработать в себе. Ведь любое изменение в жизни начинается с наших мыслей и только мы можем ими управлять,

Что же вы ждёте? Подписывайтесь! Самый позитивный розовый канал о позитивных установках и образе жизни на примере автора в розовом 😁, как можно наслаждаться каждым днем и красотой, которую создается вокруг себя! А еще про 16 котиков и 1 таксу 😁💕