5 удивительных причин, по которым ваше тело может задерживать жидкость - узнайте, как уменьшить отёки прямо сейчас

Накопление жидкости в организме - обычное явление. Оно может доставлять дискомфорт и беспокоить тех, кто с ним сталкивается, но существует несколько причин, почему это происходит. Понимание этих причин может помочь людям определить, что вызывает проблему, и как ее решить.

Самой популярной причиной задержки жидкости в организме является сахар. Когда мы потребляем углеводы, мы получаем большое количество сахара. Этот сахар имеет свойство удерживать молекулы воды и вызывать набухание клеток, которые его содержат, что приводит к увеличению массы тела из-за задержки воды.

Употребление соли — еще одна потенциальная причина накопления жидкости в организме. Если человек ест пищу с высоким содержанием натрия или пьет напитки, содержащие соль, то он может быстро почувствовать вздутие живота и отёчность, так как его организм задерживает больше жидкости, чем обычно. Чтобы избежать этой опасности, люди должны придерживаться диеты, включающей свежие фрукты и овощи, а не переработанные продукты, чтобы не перегружать свой организм дополнительным содержанием натрия, который потенциально может привести к нежелательному вздутию или отёчности из-за проблем с задержкой воды, вызванных солью.

Будьте активны и не забывайте о кардио! Занимайтесь быстрой ходьбой, бегом или плаванием, чтобы стимулировать лимфоток и помочь выходу и выведению жидкости.

Стресс и недостаток сна также могут быть факторами, способствующими накоплению лишней жидкости в организме.