Продукты и напитки с тонизирующими и стимулирующими свойствами

Энергетические и стимулирующие продукты и напитки

Напряженная повседневная жизнь, тысячи рабочих и личных обязательств подвергают испытанию энергию каждого. Чаще всего мы приходим к концу дня уставшими и, чтобы утешить себя, поддаемся сладкому, сахару и не совсем здоровой пище, которая как бы восстанавливает утраченную энергию. Правда, однако, в другом: при лихорадочном образе жизни тело нуждается в адекватной поддержке продуктами и напитками, способными обеспечить энергию, а также быть здоровыми и заряжающими энергией для тела и ума.

Энергетические продукты, которые нужно принимать ежедневно

Когда усталость берет верх, есть продукты, которые также называют «натуральными энергетиками» . Это продукты, обладающие составом активных ингредиентов и свойствами, способными давать энергетический заряд телу, а также с положительной обратной связью для разума.

Что это за продукты, спасающие день? Вот некоторые:

Манго является энергетиком от среднего до сильного. Этот тропический фрукт в основном состоит из растворимых углеводов, за которыми следуют небольшие количества белков и липидов (фруктоза). Манго богат витаминами, среди которых особо выделяются витамин С и бета-каротин. Он также богат полифенолами.

Ананас является натуральной добавкой, богатой витаминами, минералами, клетчаткой. Последние содержатся прежде всего в плодоножке, а в целом весь плод обладает противовоспалительными и противоотечными свойствами. Прием ананаса полезен при тендинитах, гематомах, растяжениях.

Мята является энергетическим средством, которое помогает бороться с мышечной болью и воспалением желудочно-кишечного тракта. Это также панацея для пищеварения. Оказывается, это действенная помощь в разжижении секрета дыхательной системы и облегчении головной боли.

Витамин B6 необходим для создания иммунного барьера, способного защитить человека от болезней и предотвратить старение. Он содержится во многих продуктах растительного и животного происхождения; среди первых мы находим: картофель, цветную капусту, стручковую фасоль, нут, чечевицу, соевые бобы и сухофрукты; среди вторых блюд есть: говядина, курица и свинина, печень, тунец, лосось, моллюски, яйца, молоко и сыр, цельнозерновые продукты.

Наконец, женьшень обладает различными питательными свойствами, а также показан при усталости и чрезмерном стрессе. Женьшеню также приписывают антиоксидантное, противовоспалительное и жаропонижающее действие. Он также может похвастаться полезными свойствами для улучшения памяти.

Напитки, которые восстанавливают энергию тела и разума

Когда мы говорим о напитках с тонизирующими свойствами, мы имеем в виду различные продукты, горячие или холодные, на основе фруктов, трав или стимулирующих корней.

Вот энергетические напитки, которые нужно пить, чтобы найти правильную энергию:

Женьшень

Гуарана

Фруктовые соки

Травяные чаи

Смузи

Какой бы напиток вы ни выбрали, для того, чтобы он заряжал энергией, важно, чтобы он содержал некоторые витамины и минералы, которые необходимы для притока энергии в наш организм.

Травяной чай для восстановления энергии

Особенно зимой, когда дни холодные, а в конце дня хочется только дивана и пледа, травяной чай идеально подходит для восстановления сил. Что касается энергетических ингредиентов, перечисленных выше, было бы неплохо приготовить мятный чай, настой из манго и ананаса, чтобы легко восстановить энергию.

Травяные чаи позволяют вам выбирать ингредиенты для смешивания в зависимости от ваших вкусов и пользы, которую вы хотите получить, и это все: глоток горячего напитка в расслабленном состоянии поможет вам найти в себе силы встретить новый и сложный день.