Травяные чаи: польза для нашего физического и психического благополучия

Травяные чаи: польза

Мы все более внимательно относимся к своему психофизическому благополучию: мы узнали, что забота о своем теле и разуме помогает нам быть более осознанными, в полной мере наслаждаться важными моментами и защищаться от болезней и старения. В последние годы растет внимание ко всему, что связано с благополучием: не только регулярный спорт, физическая активность, профилактика заболеваний, здоровое питание, но и особый интерес к психологии и практикам, улучшающим наше осознание, таким как йога или медитация. .

Что означает благополучие

Буквально это означает «гармоничное состояние здоровья, физической и духовной силы», но определение благополучия идет рука об руку с определением «здоровья», которое Всемирная организация здравоохранения определяет как «состояние полного физического, психического и социального благополучия».-бытие, а не просто отсутствие болезни».

Итак, для отдельного человека взращивание благополучия означает уделение особого внимания своему физическому и эмоциональному состоянию, осуществление малых и больших уловок и ритуалов, способствующих хорошему самочувствию. Например, употребление травяного чая — это действие, благотворно влияющее на многие аспекты нашего самочувствия.

Если подумать, то сам момент приготовления травяного чая задействует все органы чувств и помогает нам отключиться, способствуя осознанию и расслаблению. Не случайно чаепитие из трав является ключевым моментом во время занятий йогой и медитацией или после расслабляющего массажа. Но травяной чай — это не только синоним релаксации: в настоящее время существуют травяные чаи, содержащие ингредиенты, способные удовлетворить самые разные потребности, от тонизирующих до антиоксидантов и иммуностимуляторов.

Как в полной мере воспользоваться всеми преимуществами травяного чая?

Вот 5 советов, как насладиться этим моментом, оптимизировав его преимущества.

Не спешите : делайте медленные движения, напоминайте себе, что выкраиваете момент только для себя, расслабьте тело и разум;

выберите правильный травяной чай для вас именно в этот момент дня. Выберите травяной чай, который соответствует вашему настроению и вашим физическим и умственным потребностям:

создать ритуал прямо из выбора травяного чая и приготовления;

используйте все пять чувств , чтобы полностью осознать момент;

пейте медленно и дышите спокойно.

Какой травяной чай выбрать

Когда-то на рынке мы могли найти только расслабляющие травяные чаи, с травами, способными примирить сон или иметь антистрессовый эффект.

В последние годы мы стали свидетелями увеличения потребления травяных чаев, и, прежде всего, возросло внимание к привычкам, которые могут улучшить наше самочувствие, к заботе о себе.

Поэтому не только спортивная активность и правильное питание, но и маленькие-большие жесты, которые помогают нам чувствовать себя лучше как физически, так и морально. И с этой точки зрения у нас есть обширная возможность выбора: мы находим, конечно, расслабляющие травяные чаи, но также и те, которые полезны для пищеварения, для иммунной системы, а также тонизирующие и антиоксидантные. Широкий спектр функциональных трав, витаминов и минералов, которые могут стать надежным союзником в повседневной жизни.

Какие ингредиенты мы можем найти в травяных чаях и какие из них выбрать в соответствии с вашими потребностями?

Травяной чай для поддержки естественной иммунной системы: он может содержать такие вещества, как зеленый чай (с антиоксидантным действием), имбирь (натуральное противовоспалительное средство), эхинацея (с иммуностимулирующими свойствами), витамин С (витамин, поддерживающий иммунную систему). ).

Бодрящий травяной чай: мы ищем ингредиенты, такие как манго и ананас (которые имеют свежий вкус), мята (со свойствами пищеварения и утоления жажды), женьшень (натуральный энергетик, способный бороться с физической и умственной усталостью) и витамины группы В, которые способствовать нормальному метаболизму энергичным.

Антиоксидантный травяной чай: для борьбы с окислительным стрессом, ответственным за процесс старения, а также за воспалительные процессы, мы можем выбрать травяной чай, который содержит антиоксидантные ингредиенты, такие как имбирь, лимон, семена фенхеля (с противовоспалительными и пищеварительными свойствами), селен, который защищает клетки, корень лопуха, с дезинтоксикационным, дренирующим и антиоксидантным действием.