Начните свою практику йоги с Йога Васту

Йога Айенгара — это стиль, в котором упор делается на систематический и методичный подход к практике и обучению. Реквизит, такой как ремни для йоги, блоки и другое оборудование, — это то, о чем вы можете узнать больше здесь, в нашем руководстве по реквизиту и оборудованию в йоге Айенгара. Эта статья не дает вам ничего из того, о чём мы расскажем вам, имея под рукой этот материал. Она лишь поможет понять, о каких вещах идёт речь.

Но прежде чем мы продолжим, позвольте сказать, что в йогу Айенгар Айеннангу входят 2 стадии практики.

Этап 1. "Мукхабхатия" — это очень важная стадия, поскольку она преобразует и возвышает практикующего. Он подходит к практике йоги как к внутреннему процессу, испытывая интерес к упражнениям и получаемый от них опыт. Он больше не делает ничего — его цель — полностью отдаться практике.

На этом этапе человек должен ощущать "отдачу" (освобождение) от своей естественной природы, и её сила намного больше той, которая обычно ощущается.

Это одна из причин, почему для большинства людей вовлечение в практику йоги не является самотрансцендентным процессом.

Люди не могут быть полностью спокойными и умиротворёнными, если им тяжело, и если они не чувствуют отдачи от своей природы. Их состояние становится постоянным, и они концентрируются на мантре "ом" или на звуках (хвалебных песнях), чтобы познать пустоту. Они не способны расслабиться или сконцентрироваться на чём-либо в повседневной жизни. Течение жизни человека во многом определяется его естественным состоянием. И люди, испытывающие удовольствие от практики йоги, могут изменить это!

В наше время сложно следовать этому принципу в жизни, поскольку есть огромное количество отвлекающих факторов, которыми мы заполняем своё время. Многие не придают этому значения, однако это изменит всю вашу жизнь!

Если вы думаете, что это не имеет отношения к вам, то вы ошибаетесь. Это очень важно — если мы сосредоточены на настоящем моменте, то потеряем его, и это будет иметь серьезные последствия для нас.

Этот этап также называют "отделение своего ума от мыслей" (дхьяна — само это слово означает "отсоединение"). На этой стадии человек видит то, что видит, и больше не пытается контролировать процесс. Он может видеть себя, других людей и предметы, которые стоят перед его глазами. Это позволяет ему расслабляться или концентрироваться на том, на чём ем