Игры света и тени, или почему зимой депрессия накрывает чаще

Не удивляйтесь яркой летней картинке, зимой за окном все больше пасмурно, то снег , то дождь. Вот и хандра зимой накрывает чаще, и устаём быстрее, и спать хочется подольше и вставать на работу, ну совсем .....

А в чем же причины, почему зимой депрессия даёт о себе знать гораздо чаще чем летом?

Осенне - зимняя депрессия стимулируется недостатком солнечного света. Легкий сумрак стимулирует увеличение выработки мелатонина , а мелатонин это гормон сна. Конечно очень нужный организму, но его избыток тоже не идёт на пользу

Маленькие недостатки городской жизни. На работе вы в помещении. Освещение искусственное. Приходите домой где тоже полумрак: либо просто Северная сторона, где не так много солнечного света даже летом, либо вид из окна загораживает здание напротив.

Чем реже в окна заглядывает солнце, чем меньше вы бываете на улице - тем меньше вырабатывается сератонина, гормона счастья. А значит повышается утомляемость, и увеличивается риск депрессий.

Выработку скратонина стимулирует яркий солнечный свет. Стимулируя сетчатку глаза он усиливает выработку этого гормона гипофизом. Поэтому летом и весной мы чувствуем себя гораздо бодрее и лучше.

Конечно не все так однозначно. Наш организм очень сложная система, и сбои могут вызываться множеством факторов

Если конечно у вас нет к этому медицинских противопоказаний. Будьте здоровы и будьте счастливы.

Жду ваши лайки и комментарии