Мощные предплечья: Почему их не стоит качать?

Привет Дружище!

Интересно, а какую штангу он поднимет от пола?

Я никогда не качаю предплечья и тем не менее делаю "мёртвую тягу" 170 кг х 3 раза

и тягу к поясу 140 х 8!

В этих упражнениях тренируется вся спина и руки!

И если честно сказать я бицепс "специально не тренирую",

а делаю подтягивания на перекладине! Тем самым "убиваю" не двух и даже не трёх "зайцев"!

При подтягивании в нижней фазе максимально нагружаются широчайшие, в средней - круглые мышцы спины, а в верхней большую работу забирает бицепс. И кроме того на протяжении всего упражнения мышцы предплечья работают так, как не в каком другом упражнении их не нагрузишь.

Конечно если ты - слабак и не можешь подтягиваться, то тогда занимайся "рукоблудием", но это тебе не поможет накачаться! 😁😁😁