10 новых трендов, которые вы должны попробовать в 2023 году

10 трендов, которые вы должны попробовать в 2023 году

Тренды в области здорового образа жизни из года в год выглядят немного иначе. В 2022 году мы гуляли, ели зелень в порошкообразном виде, рассказывали о психическом здоровье в социальных сетях и пытались тихо уволиться с работы во имя меньшего стресса. Итак, что ждет нас в следующем году?

Дело в том, что существует почти бесконечное количество практик, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свое самочувствие и почувствовать себя лучше. Но в этом году есть несколько выдающихся стратегий, которые должны взорваться в мире здорового образа жизни, и знание того, что впереди, может помочь вам начать новую здоровую жизнь.

«В течение следующего года и далее мы ожидаем увидеть огромное внимание восстановлению после упражнений. Эта важнейшая область хорошего самочувствия начала набирать обороты в этом году с появлением инструментов для восстановления, таких как массажные пистолеты и сапоги для сжатия воздуха. Восстановление теперь будет в центре внимания спортивных залов и оздоровительных клубов, поскольку они ищут уникальные способы расширения возможностей и пытаются вернуть потребителей к обычному фитнесу. Тренажерные залы, скорее всего, начнут инвестировать в средства восстановления, недоступные для личного домашнего использования, такие как инфракрасные сауны, камеры для криотерапии и холодные ванны.

Огромной и влиятельной тенденцией в области здорового образа жизни на 2023 год является духовное благополучие, термин, который относится к чувству связи человека с чем-то большим, чем он сам, например, с высшей силой, набором духовных убеждений или чувством смысла и цели. в жизни. Этот аспект благополучия часто ассоциируется с чувством покоя, удовлетворенности и внутренней гармонии и может играть важную роль в общем состоянии здоровья и хорошего самочувствия. В прошлом духовное благополучие относилось в основном к формальным организациям, таким как религии, но его также можно достичь с помощью собственной практики. Некоторые техники включают медитацию, работу с дыханием, практику благодарности или боевые искусства.

Появится больше домашнего доступа к анализу крови и другим оценкам, которые в прошлом мы могли получить только на приеме у врача, и мы сможем напрямую подключаться к приложениям и цифровым платформам для получения более быстрых и эффективных результатов. На рынке появится больше продуктов для здоровья и красоты. Устройства для терапии красным светом, микротоковые инструменты для лица и лазеры, которые люди могут использовать дома сами. В 2023 году биотехнологический уход за кожей станет трендом в области здорового образа жизни.

«Микротренировки становятся все более популярными, о чем свидетельствует рост числа быстрых одноминутных танцев и фитнес-задач, которые вы найдете в TikTok. Устранение временного барьера для физических упражнений является основным фактором растущей популярности этого оздоровительного тренда. Этот компактный формат с низкой интенсивностью позволяет втиснуть движение в большее количество моментов в течение дня. Это может быть утренний танец с вашим любимым влиятельным лицом, быстрые отжимания и приседания перед обедом, а также вечернее занятие йогой, которое поможет вам успокоиться и снять стресс. Эти короткие подходы к фитнесу приводят к большим результатам и являются восхитительным и интересным способом двигаться.

«Одна из тенденций в области здоровья и хорошего самочувствия, которая будет продолжать расти в 2023 году, — это тейпирование рта. Да, я говорю о заклеивании рта скотчем на ночь! Заклеивание рта может быть одним из самых странных способов оздоровления, но оно становится все более популярной тенденцией среди энтузиастов здорового образа жизни. Это заставляет вас дышать через нос ночью, что может принести пользу для здоровья , например, увлажнить носовые проходы. Это, конечно, не для всех, поэтому обязательно поговорите со своим врачом.

«Синхронизация сна — это оздоровительный тренд, который набирает популярность. Это включает в себя настройку вашего цикла сна на ритмы природы (например, солнца или луны) и настройку его на ваш циркадный ритм. Некоторые исследования показали, что синхронизация сна может помочь людям быстрее заснуть, а также уменьшить чувство стресса и беспокойства, которые часто связаны с плохим режимом сна. Вы можете запустить синхронизацию сна, настроив регулярное расписание сна, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время каждый день. Это помогает настроить организм на регулярный цикл сна, чтобы он привык просыпаться и ложиться спать в определенное время. Вы также можете использовать приложения и устройства, которые помогут вам отслеживать свой сон, следить за режимом сна.

«Оздоровительная тенденция, которую мы наблюдаем в спа-салонах, заключается в том, что гости используют спа-центр и проходят процедуры в течение всего дня, а не просто приходят на массаж. Это отражает растущую важность заботы о себе и хорошего самочувствия среди молодого поколения. Мы наблюдаем все более частые запросы на дополнительные услуги спа-салона, такие как маска для лица или восковая процедура в дополнение к 50-минутному массажу, чтобы сделать их посещение целым днем. Гости наслаждаются посещением спа-салона дольше, чем когда-либо прежде.

«Трезвое любопытство — это тенденция, которая будет продолжать набирать силу в 2023 году. Все больше людей пытаются изменить свое отношение к алкоголю. Мы видим, что все больше ресторанов и баров предлагают безалкогольные коктейли и безалкогольные напитки. На рынке также есть больше адаптогенных напитков, заменяющих алкоголь. В этих напитках используются различные растения и травы, чтобы помочь вашему телу адаптироваться к стрессу и другим заболеваниям без алкоголя. Они помогают расслабиться, улучшают настроение и не вызывают похмелья на следующий день.