Снизить високое кровяное давление с помощю продуктов на вашей тарелке

Исследователи назвали диету, которая может эффективно снижать и поддерживать высокое кровяное давление.

Гипертония, илигипертония, является серьезным заболеванием, которое значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых, почечныхи даже заболеваний головного мозга. Темнеменее, исследователи, кажется, обнаружили эффективный способ борьбы свысокимкровяным давлением.

В новом исследовании ученые из Медицинской школы Уорика изучили семь растительных диет.

Средиземноморье;

бросаться;

вегетарианец;

богатклетчаткой.

веганский;

Многофруктов иовощей.

Скандинавия.

Исследователи сосредоточились на изучении того, какиес хемы могут эффективно снизить артериальное давление, что указывает нато, что эту задачу можно решить удовлетворительно.

В ходе исследования исследователи сравнили влияние строгой растительной диеты на здоровье человека с диетой, содержащей небольшое количество продуктов животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты, Это так же позволяет предположить, что это может эффективно снизить кровяное давлениеи снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Болезни сердца иинсульт.

Следует отметить, что артериальная гипертензия является одним изважных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, по этому ее снижение оказывает существенное положительное влияние на здоровье человека.

Исследователи утверждают, что фактический уровень глобальной смертности и заболеваемости от недоедания намного выше, чем чрезмерное употребление алкоголя, табака, небезопасного секса итоксикомании вместе взятые.

Предыдущие исследовани япоказывают, что ежегодно можно было бы предотвратить около 5 миллионов смертей, если бы люди перешли на растительную диету, богатую:

цельныезерна;

орехи;

фрукты;

овощ;

семя.

По словам первого автора исследования Джошуа Гиббса, они его коллеги изучили более 40 исследований сучастием около 8500 человек. Все они были направлены на изучение влияния семи различных растительных диет на артериальное давление.

Ученые применили систематический обзор и математический анализ, что бы выяснить, что большинство этих диет насамом деле были эффективными способами снижения артериального давления. Например, наибольший эффект показала диета DASH. Артериальное давление снизилось на 5,53/3,79 мм рт.ст. по сравнению с контрольной диетой и 8,74/6,05 ммрт. По сравнению с«нормальным»питанием.

Исследователи так же обнаружили, что диета с низким содержанием продуктов животного происхождения так же может помочь.

Снижаетрискинсультана 14%.

Снижаетрисксердечногоприступана 19%.

Снижаетобщуюсмертностьна 7%.

Исследователи отмечают, что эти результаты важны, потому что они показывают, что нет необходимости исключать из рациона все продукты животного происхождения, чтобыснизить высокое кровяное давление.