Как похудеть 100%

Как правельно худеть?

Вот как правильно худеть

Эксперт по питанию настоятельно советует вам лучше худеть медленно, но зато в долгосрочной перспективе. "Те, кто теряет много веса в кратчайшие сроки, рискуют не получить достаточного количества всех питательных веществ. Кроме того, он так же быстро восстанавливает этот вес благодаря эффекту йо-йо".

А именно, обмен веществ переходит в спящий режим, когда мы едим слишком мало. Затем, как только мы возвращаемся к нормальному режиму питания, организм забирает себе все калории, которые он может получить, и откладывает как можно больше. Стрелка весов снова быстро движется вверх

"Чтобы избавиться от эффекта йо-йо, вам действительно следует похудеть с умом. Полкило в неделю, от одного до двух килограммов в месяц - оптимальный вариант", - говорит Силке Рестемейер. Она также рекомендует после первых трех-пяти килограммов сделать перерыв в диете на четыре-шесть недель, в течение которых будет поддерживаться вес.рх.

Те, кто худеет таким образом медленно, не дают йо-йо эффекта и могут быть уверены, что они обеспечены всеми питательными веществами. Кроме того: те, кому разрешено есть 1200 ккал или даже немного больше в день, значительно счастливее, чем те, кому приходится обходиться всего 800 ккал!