Холестерин, как его снизить

Холестерин - это белок, который встречается в крови и помогает транспоровать жиры и другие вещества в кровеном русле. Бывают два вида холестерина: положительный (HDL) и отрицательный (LDL). Высокий уровень холестерина может привести к отложению жира в венах, что вызывает инфаркт или инсульт. Именно высокий уровень холестерина является причиной развития многих потенциально опасных для жизни сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению, высокий уровень холестерина не имеет характерных симптомов. По сути, холестерин в организме необходим для следующего:

-Помогает в производстве половых гормонов.

-Строительный материал для тканей человека.

-Способствует выработке желчи в печени.

Холестерин поступает из двух источников. Около трех четвертей всего количества вырабатывается печенью. Остальное приходит с продуктами, которые люди едят, в основном продукты животного происхождения, такие как яичные желтки, мясо и сыр. Эти же продукты богаты насыщенными трансжирами, из-за которых печень вырабатывает больше холестерина, чем обычно, что быть проблемой.

Главные причины повышенного уровня холестерина относятся к нездоровому питанию, отсутствию физической активности, наличию некоторых заболеваний, генетическим причинам и приёму некоторых лекарств.

Существует множество различных способов снизить уровень холестерина в крови. Важно соблюдать правильное питание, а также заниматься регулярной физической активностью и отказаться от плохих привычек. Другие способы снижения холестерина могут включать в себя приём лекарств и других натуральных препаратов.