Вы или ваш близкий потеряли работу? Как справиться с этим!

Потеря работы может быть стрессом и сложным испытанием, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе пережить это трудное время:

• Позвольте себе испытывать эмоции: Это нормально - чувствовать грусть, злость или страх после потери работы. Позвольте себе испытать эти чувства и переработать их здоровым способом, например, через ведение дневника, разговор с другом или физическую активность.

• Позаботьтесь о себе: В этот период важно уделять первостепенное внимание уходу за собой. Это может включать в себя достаточное количество сна, правильное питание и физическую активность.

• Ищите поддержки: Разговор с друзьями, членами семьи или психотерапевтом может оказать эмоциональную поддержку и помочь вам разобраться в своих чувствах. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для людей, потерявших работу.

• Оставайтесь на связи: Поддержание социальных связей поможет поднять настроение и даст чувство общности. Обращайтесь к друзьям и профессиональным сетям, чтобы оставаться на связи и быть в курсе возможностей трудоустройства.

• Обновите свое резюме и начните поиск работы: Начните обновлять свое резюме и сопроводительное письмо и активно искать новые вакансии. Используйте онлайн-доски вакансий, сетевые мероприятия и обращайтесь к рекрутерам.

• Рассмотрите возможность переобучения или повышения квалификации: Потеря работы может стать поводом для переоценки своей карьеры и выбора новых путей. Рассмотрите возможность записаться на курсы или программу обучения, чтобы приобрести новые навыки и повысить свою конкурентоспособность на рынке труда.

• Сосредоточьтесь на положительных моментах: Постарайтесь сосредоточиться на позитивных аспектах вашей жизни, таких как отношения и хобби, и подумайте о возможностях, которые могут появиться в результате потери работы.

Помните, что потеря работы не является отражением ваших достоинств или способностей. Со временем, терпением и настойчивостью вы сможете найти новую работу и продвинуться по карьерной лестнице.