Плюсы и минусы завтрака

Вот несколько причин, по которым вы можете включить завтрак в свой распорядок дня:

Обеспечивает энергию: завтрак обеспечивает ваше тело энергией и питательными веществами для начала дня, помогая вам чувствовать себя более бдительными и сосредоточенными.

Может помочь предотвратить переедание: завтрак может помочь в управлении весом, поскольку он может помочь уменьшить чувство голода и предотвратить переедание в конце дня.

Улучшает когнитивные функции: завтрак связан с улучшением когнитивных функций, включая память и концентрацию.

Может снизить риск определенных состояний здоровья: употребление завтрака связано со снижением риска определенных заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечные заболевания.

И несколько причин, по которым стоит дважды подумать о завтраке:

Может отнимать много времени: приготовление и употребление завтрака может занять много времени, особенно у людей с плотным графиком.

Не все голодны по утрам: некоторые люди могут не чувствовать голода утром и предпочесть поесть позже в течение дня.

Может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте: некоторые люди могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, например вздутие живота или расстройство желудка, после завтрака.