Как перестать стесняться? Как побороть зажатость и тревожность?

Итак, допустим, вы тревожный человек, ну, и как это проявляется у вас, вы идете на вечеринку, вы беспокоитесь, почему, почему вечеринка такая страшная, потому что я осуждаю вас там, и с моими осуждениями вы опускаетесь в социальной иерархии, так что осуждение работает и, с их осуждения, они понижают вашу самооценку до 0, и впоследствии это и, снижает вашу естественную привлекательность, и поэтому это означает, что вы сопротивляетесь этой неловкой ситуации, когда вы попадаете в общество, и то, что вы делаете в этот момент, вы зажаты, не доминируйте в ситуации, это, конечно, не конец света, но это вам не поможет, и, вполне естественно, когда сталкиваешься с угнетателем, ты боишься сжаться, посмотреть в глаза хищнику, ты замыкаешься в себе и смотришь в пол и в свою голову на в этот момент, как я думаю, люди все делают правильно, неужели я выгляжу глупо, насколько я нелеп, я хочу свалить, пот льется рекой, это все о тебе, ты думаешь только о себе, твои мысли путаются, твои глаза ничего не видят, они видят то, что мы будем скажите такому человеку, не говорите ему, чтобы он не концентрировался на себе, потому что он не сможет это сказать, не думая о белом слоне, но он лезет ему в голову, только белый слон вы не сможете запретить этому человеку так думать, получится и скажет озабоченный человек, вам нужно смотреть на других людей, чтобы понаблюдать за ними, но если вы посмотрите на них, вы сможете понять, о чем они думают, если только вы полностью не отключены от общества, а это случается, у некоторых людей нет социальных навыков, они не ходят на вечеринки, потому что они даже не смогут представить сами по себе, никогда их не учили, как себя вести, и это отличный кандидат на поведенческую психотерапию, потому что именно так вы помогаете этим людям осознать важность адаптации в социальном мире, но большинство людей этого не делают, у них есть такие навыки, даже если они очень нервные интроверты, они все равно хорошо общаются с самим собой. Кто-то один, почему, потому что они смотрят на него так, как я смотрю на тебя, кстати, вот тебе лайфхак: никогда не общайся с группой людей, говори с целой группой, потому что это общность, концентрируйся на одном человеке, и он олицетворяет тебя., вся группа, потому что все они увлечены вами, посмотрите на одного человека, это представитель всей группы, чтобы оговорить, вам легко быть одним человеком, поэтому, как только вы сосредотачиваетесь на собеседниках, они сами по себе, вы переносите фокус внимания с себя используя свое собственное видение, и когда вы начинаете наблюдать, включаются все ваши автоматические механизмы, и вы больше не зажаты, потому что, если я смотрю в пол, я не знаю, что с вами происходит, и создаю препятствия в нашем общении, как будто играю на музыкальном инструменте, я пропускаю ноты, потому что я невнимательный, итак, всевидящее око находится на вершине пирамиды, ключ, позволяющий вам побеждать во всех видах доминирования, это зрение, будьте осторожны, это очень важно, в этом суть всего, вот почему египтяне поклонялись богу Гору и причина, по которой город спас Осириса от глубина - это способность быть внимательным к тому, на что вы обращаете больше всего внимания, к тому, что ваше правое полушарие считает необычным, это привлекает ваше внимание, она говорит, что здесь что-то не так, и вы отводите взгляд, взгляд неправильный, вам нужно смотреть на это, смотрите туда, вы не должны чего-то бояться неправильно, потому что, несмотря на то, что это может напугать, именно оттуда вы получаете всю необходимую информацию, вот почему полезно вести дискуссии со своими оппонентами, потому что они дают вам информацию, о которой вы не знаете, и это классная вещь, потому что именно так вы развиваетесь, и кто знает, может быть, когда-нибудь вам понадобятся эти знания и, может быть, ваш оппонент укажет вам на ваши ошибки, сказав при этом кучу неправдивой чуши, но хотя бы одну правду и вы, скажите мне да, большое вам спасибо, я буду работать над этим, Я постараюсь не наступать на те же грабли, и вот вам еще одна причина задуматься, почему страх и ужас могут принести что-то хорошее, как весна, которая может принести вам плохие новости, я согласен, это трудно, но мне все равно, эта жизнь трудна