1.Общение и дружба
Участие в спортивной команде дает детям новый круг общения за пределами школы, возможность завести новые дружеские отношения, некоторые из которых могут длиться всю жизнь. Тренируясь с другими детьми, дети участвуют в различных взаимодействиях, отличных от тех, которые они имеют в школе. Кроме того, их общение и взаимодействия намного богаче, чем те, которые они получают, просто переписываясь через социальные сети. Они побеждают вместе, соревнуются между собой, проигрывают и вместе справляются с поражением. Занятия спортом преподают ценные уроки командной работы, например, ставят себя на второе место на благо всей команды. Все это дает детям новое чувство единения и принадлежности.
2.Научиться проигрывать
Научиться принимать поражения и справляться с ними - важный жизненный урок. Природа спорта такова, что всегда есть победитель и проигравший, и опыт того или другого является ценным. Неизбежно, что будет много случаев, когда дети выйдут из игры побежденными на тренировке или в матче, но важно помочь им понять, что в поражении нет ничего постыдного. У каждого из нас есть друг, который терпит неудачу и который иногда может испортить все удовольствие от игры. Научившись контролировать и понимать своиэмоции после проигрыша у детей может развиться устойчивость, которая может помочь им в жизни. В конце концов, жизнь преподносит много препятствий, и спорт может научить нас с самого начала учиться быть достойным в поражении и стоять на ногах, когда ты проиграл.
3.Обучение дисциплине и уважению к авторитету
На спортивной площадке могут действовать особые правила, устанавливаемые новыми авторитетными фигурами, такими как тренеры или другие пожилые люди (например, судьи). Соблюдение правил требует дисциплины и уважения к решениям, принятым более опытными и квалифицированными другими. Соблюдение правил и приказов - основа хорошего взаимодействия и сотрудничества в любом виде спорта, а дисциплина на тренировках - необходимая часть успеха. Конструктивная критика - большая часть спорта и основной ингредиент для развития необходимых навыков. Дети учатся уважать власть имущих, даже когда они с ними не согласны, поскольку видят, как развиваются и совершенствуются их навыки. Таким образом, спорт представляет новую авторитетную фигуру для детей, помимо родителей и учителей, которые могут помочь им в их здоровом развитии.
4.Развитие настойчивости, целеустремленности и терпения
Благодаря соревнованиям у детей может развиться мотивация совершенствоваться и избегать поражений. Усердно работая на каждой тренировке и оставаясь сосредоточенными на своей цели, дети развивают настойчивость и учатся важности терпения, и, в конце концов, понимают, что тяжелая работа окупается. Это относится к жизни в целом – стремление чего-то достичь требует самоотверженности и настойчивости в течение длительного периода времени. Есть некоторые свидетельства того, что долгосрочная приверженность спорту оказывает положительное влияние на поведение детей в классе. Они склонны применять в школьной среде те же принципы самоотверженности, настойчивости и терпения, которым они научились благодаря спорту. Все, что было упомянуто выше, например, взаимодействие со сверстниками, преданность тренировкам и командная работа, отражается на занятиях в классе. В этом смысле спорт способен развивать образовательные устремления детей и создавать пути к успеху в учебе.
5.Развитие самоуважения
Занятия спортом могут быть полезны для самооценки и уверенности детей, даже если они не обязательно хороши в этом. Слова похвалы от тренеров за успешное завершение тренировки или победу в игре, похвалы от товарищей по команде после отличного командного действия или просто наличие чего-то своего, что помогает им сформировать собственную идентичность (“Я теннисист”) – все это способы укрепить веру в свои способностии развитие чувства уверенности. С другой стороны, для детей важно сосредоточиться на том, насколько им нравится заниматься тем или иным видом спорта, а не на том, выиграют они или проиграют игру. Если они становятся чрезмерно конкурентоспособными, а их самооценка зависит только от победы, они рискуют потерять уверенность в себе. Из-за этого родители играют важную роль в поощрении детей заниматься спортом для развлечения и удовольствия, а не обязательно для победы в каждой игре. В конце концов, когда вы собираетесь развлекаться, если не в детстве? Конечно, физическая активность также приносит пользу организму и общему здоровью, поэтому неудивительно, что одно исследование показало, что девочки, которые занимались спортом, сообщили о большем принятии образа своего тела.
6.Спорт как средство для улучшения настроения
Спорт, как правило, является положительным эмоциональным опытом, а физическая активность и занятия спортом помогают детям чувствовать себя лучше после занятий. Этот эффект улучшения настроения от занятий спортом не только кратковременный. Регулярное занятие любимым делом даст детям больше энергии и длительное ощущение благополучия. Занятия спортом пару дней в неделю делают детей счастливее с каждым днем недели. Есть даже исследования, которые показывают, что люди, которые не активны, более подавлены, чем те, кто соблюдает режим упражнений. Спорт может быть не только защитным фактором при определенных клинических психических расстройствах, таких как депрессия, но и предохранять от ряда опасных форм поведения, распространенных в подростковом возрасте, таких как употребление табака или запрещенных веществ.
7.Польза для здоровья
Состав тела и вес
Исследования показали, что у детей, которые занимаются более интенсивной физической активностью, больше мышц и меньше жира в организме. Если мы помним, что, имея больше мышечной массы, организм сжигает больше калорий, неудивительно, что занятия физической активностью и спортом, как правило, снижают риск избыточного веса.
8.Формирование здорового сердца
Снижение жировых отложений путем занятий спортом или регулярных физических нагрузок также означает заботу о сердце и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Одно исследование показало, что у старшеклассников, которые занимались спортом вне школы, сердечно-сосудистая система была значительно лучше, чем у детей, которые занимались только физкультурой. С другой стороны, важно помнить, что соблюдение правильных привычек в еде также имеет решающее значение для поддержания здорового сердца и подтянутого тела.
9.Укрепление костей
Занятия спортом также могут оказать положительное влияние на здоровье костей. Занятия интенсивной физической активностью в течение длительного периода времени могут улучшить минеральную плотность костной ткани, особенно у девочек.
10.Формирование здорового взрослого
Наконец, физически активные дети обычно вырастают физически активными взрослыми. Мы видели, что спорт представляет собой отличный способ профилактики ряда хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, остеопороз и т.д., Поэтому занятия спортом в детстве являются ключевым элементом развития и поддержания хорошего здоровья и способствуют долголетию..
Роль родителя…
– Если у вас возникли проблемы с привлечением ваших детей к занятиям спортом, вам следует подать пример, сделав несколько тренировок дома или став более физически активными каким-либо другим способом. Кроме того, попробуйте повысить их интерес, исследуя и играя в какой-нибудь вид спорта вместе, например, в теннис или бейсбол, или просто бросая фрисби.
– Старайтесь не подталкивать своих детей к занятиям спортом, которые вам нравятся, но к которым они не проявляют особого интереса.
– Если ваши дети не хотят, чтобы вы ходили на их матч, попробуйте поговорить с ними и выяснить, почему. Возможно, они боятся плохо выступать или им не хватает уверенности в себе, поэтому постарайтесь поддержать их.
– Убедитесь, что ваши дети не пренебрегают другими обязанностями (например, школьными занятиями). Возможно, ваши дети слишком увлекаются спортом или каким-то другим хобби. Если вы не уверены, сколько внеклассных занятий им следует проводить, у нас есть статья, которая может быть полезной.
